建立正面关联 将你的新习惯与其他一些美好的体验联系起来。这和给自己设置奖励不太一样，奖励可以是随心所欲挑选的，而这里提到的美好体验要经过深思熟虑、精挑细选，目的是和你的习惯之间建立正面而深刻的关联，对你的成功起到促进作用。比如，将戒烟和陪孩子玩这件事联系起来，你就会时刻提醒自己，戒烟也是为孩子树立好的榜样，从而更容易坚持不抽烟。 触发点、替换理论、借助外力以及操作性条件反射，这些进阶性技巧旨在使你的“30天计划”进行得更加顺利，让你所希望做出的改变成为永久性的习惯。如果你想了解关于改变习惯方法的更多信息，请参见本书的参考文献。
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