第13章 通过习惯实现目标 前面两章提到的方法适用于改变某个单一、具体的习惯，如养成新的饮食习惯、控制预算或戒烟。但是，如果你想利用一个个单一的习惯，实现一个更大的目标，你该怎么做？ 一般来说，在朝一个目标努力之前，我都会先问自己达成这个目标需要养成哪些习惯。如果你想获得一定数额的收入，想跑马拉松，或者想拥有更好的人际关系，你需要将这些大目标转化成一个个小习惯，通过它们一步一步地实现大目标。 有时，实现一个目标需要哪些习惯是显而易见的。如果你平时缺乏锻炼，而又想要减肥，那么该做什么一目了然（开始锻炼）。但有时，你并不能清晰地知道达成某一目标需要养成什么习惯，这时就要先去找出这些习惯。寻找的过程很简单。我的方法分为四步： ·写出你的目标 ·确定核心行动 ·定义一个习惯 ·实行“30天计划”
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