|
「减肥是女人的终身事业」，再瘦的女生都总觉得自己有减肥空间，问题是减肥毫无寸进。 从中医角度来看，想瘦身首先要从认清体质出发，痰湿型和气虚型体质都会引致肥胖，成因和瘦身方法都各有不同，配合体质，自然事半功倍。(一个人可同时夹杂多种体质) 痰湿型—— ・体型圆润，肌肉松软 ・食欲减退 ・嗜吃生冷食物 ・嗜甜食 ・多汗，汗较黏 ・舌上有一层白色湿润的舌苔 ・容易疲倦，身体如被湿毛巾包着 ・大便较稀烂，臭味不明显 ・女生多有白带，色白或透明，无味 ✓三个或以上便属于痰湿型 瘦身法则：中气不足以推动水液，水湿停于体内造成浮肿，重点在于袪湿！ - 戒生冷食物及饮品 - 少吃多餐，一日一米水 - 适量饮用有白扁豆、茯苓、淮山等健脾袪湿药材的汤水 - 适量做运动，有助排汗 - 每天按压脚部足三里穴2-3分钟 气虚型—— ・气短，讲话阴声细气 ・舌头肥大，舌边有齿痕 ・食欲差，常感疲倦 ・面色偏白 ・容易头晕 ・多汗，静止时会流汗，少量运动也多汗 ・排便不顺畅甚至便秘，排便时费力，大便质软 ✓三个或以上便属于气虚型 减肥法则：身体的气运动不足，营养吸收及废物排泄没法有效运行，需要补气！ - 戒生冷及辛辣食物 - 少吃多餐，饮食清淡 - 适量饮用有党参、北芪、太子参、薯仔等补气食材的汤水 - 不宜剧烈运动，过量流汗 - 每天按压脚部足三里穴、气海穴、关元穴各2-3分钟 |
|
|
