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肝脏的健康是人们长寿的根本！ 肝脏作为人体重要的解毒器官，起着人体内的解毒作用，能把体内多余毒素排出体外，但它也是人体非常脆弱的器官。肝脏如果生病了，一开始是比较隐匿的，肝区不会有明显的不适感，但是等你有了明显的症状，再去检查，可能这时一查就是肝病的晚期了，可见肝脏的日常养护是多么重要。
如果你经常出现口干、口苦、口臭的情况，指甲上出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。要考虑是肝脏淤积毒素了，肝气不通畅、瘀滞，导致毒素在体内积累。所以，我们一定要注意对于肝脏的养护，如果我们能够更好的保护肝脏、排肝毒的话，会远离很多的疾病，那么我们在生活当中应该怎样养肝呢？ 参芪兔肉汤
党参含有丰富的酚类、维生素B1、B2和多种人体必需的氨基酸，对肝脏有很好的养护作用；北芪能益气固表，提高肝脏的抗病能力；兔肉富有大量的卵磷脂，可以促进肝脏细胞的修复。做法：取兔肉400g、党参40g、北芪20g、陈皮5g，加入3000毫升清水，大火烧开后，小火炖1个小时，饮汤吃肉。
柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。
大蒜能协助肝脏活化可排毒的酶，而其含量丰富的大蒜素和硒，则有助于肝脏的净化作用。更明确地说，大蒜素这种天然化合物含有抗氧化剂、抗生素和杀菌的功效，而硒这种元素则可增进抗氧化剂的运作。
害怕得肝病或者担心自己肝功能不是很好的人，可以吃点无花果。因为无花果除了可以助消化、润肠清热以外，它含有多种酶，尤其针对肝脏毒素有抑制作用，在无形中起到解毒保肝药的作用。
燕麦含有很高的粗纤维，可以有效的清除肠道内的代谢垃圾，并且可以产生强烈的饱腹感，可以让人体重减轻，减少皮下脂肪，从而对改善脂肪肝有着良好的作用。想减肥的人也可以用燕麦代替米饭、面条等主食，想瘦下来也是很快的。
红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。 如果长期处于压力下，人的情绪都是比较低落的，情志抑郁常常会导致肝气郁结，所以肝不好的人更要注意自己的情绪，平时可以多试试一些新鲜的活动，或者是进行瑜伽、泡澡等方式，放松身心。 以上图片来自网络 |
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