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随着科学的不断发展，各种养生方法和医疗技术都得到了很大的进步，人类的平均寿命也越来越高。那么，根据科学研究，长寿都有哪些特征呢？ 1、爱读书，更容易长寿 耶鲁大学研究人员将3600余名50岁以上的志愿者分为三组，分别是每礼拜读书3.5小时、不读书、读书时间更多。12年后，研究人员发现，喜爱阅读的人比从不阅读的人平均多活两年。如果每天读书3.5个小时，那么死亡风险会下降约20%。
2、吃七分饱，更容易长寿 美国塔夫茨大学的一个研究小组对200余名21~50岁的志愿者降低食物摄入量，结果发现，每天吃约七分饱的人，血液中的好胆固醇明显升高，而肿瘤坏死因子减少了25%，整体血压也降低了。 这项研究表明，人若是吃七分饱，那么患病风险会降低，死亡风险也随之降低，自然也更长寿。
3、不吸烟，更容易长寿 英国的流行病学家希尔和多尔进行了一项长达50年的吸烟与肺癌的跟踪研究，研究对象是大约4万名医生。最终结果显示，吸烟者更容易因为各种吸烟相关疾病而早逝，导致吸烟者的平均寿命比非吸烟缩短十年。 如果在30、40岁、50岁、60岁戒烟分别可增寿10年、9年、6年、3年。
4、喜爱运动，更容易长寿 在2012年，哈佛大学的研究人员发表了他们的一个研究结果，这个研究结果来自于长达数十年对近65万名40岁以上的人进行调查得出。 数据表明：每周快走75分钟的人相对于从不运动的人平均延寿1.8年；每周快走150分钟平均延寿3.4~4.5年。低量运动能降低约20%的死亡率，适量运动能降低约40%的死亡率。
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