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在此之前，我不是C罗粉。 有人说他是个球场上的演员，爱哭，甚至还有人认为他踢球的天赋并不高，但16日凌晨葡萄牙3-3西班牙一战，C罗踢出世界杯首个帽子戏法，这样的表现足以让否定他的人暂时闭嘴。 重温最后进球的一刻：只见C罗调整呼吸，眼神中透露着一丝凶狠，终于！！！ 戳视频👇 敲黑板划重点！同学们，老师说了，不会的时候：就选C！ 其实，眼前这个超神的男人已经33岁了，但他的身体似乎一点也没有变老：“冻龄”C罗依然保持着很多人都羡慕的好身材。 2个月前的欧冠赛场上，他脱掉上衣肌肉线条依旧炸裂！ 戳视频👇 那么，男神到底是怎样保持好身材的？ 去年，C 罗在社交网站po出一张自己的肌肉大腿照，发出后不到24小时就收获近340万个赞。 看到这样发达的肌肉甚至觉得有点可怕，但正是这样的大腿肌肉，保证了他在球场上的冲击力。 在必要的时刻，一击致命！ C罗的体脂率超级低，只有7%，而一般球员的体脂率是10%～11%。 在他心里，一直都非常明确：如果自己想踢到40岁，那他就必须严格保养自己的身体。所以后来，他一直很努力健身和锻炼。 胸部训练 平衡速度训练 腿部肌肉训练 当然，除了自己喜爱健身，他的女友乔治娜在怀孕8个月的时候依然坚持健身。 C罗和乔治娜在一起后，关系稳定。欧冠夺冠后，乔治娜也出现在了现场。 乔治娜和C罗的儿子、母亲相处的都非常好，并且还怀上了C罗的孩子，这让两人的关系紧密不已。 一家人都是健身达人，怀里的小baby还看不出什么，C罗后的大儿子也已经是个潜力股了。 不仅坚持健身，C罗在饮食摄入上更是十分自律，他每天摄取的食物都是低糖、低脂。而且他从不喝果汁、可乐。 此前，C罗身陷漏税门。在审训现场他接受法官质询，忘带水的C罗口渴了，工作人员递给他一杯可乐。 “可乐？我从不喝可乐和果汁。” 所以，一个人要多努力，才能看起来毫不费力！ 在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的自律性，而且这只手表在过去20年一直走得很精准。 自律，给了他更大的自由！ 本文图源参考自知乎网友小熊猫健身 ▼ |
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