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便秘现象太普遍了，谈到便秘时，很多人都有同感，为什么呢?因为基本上10个人当中，至少有2-3个人患过便秘的问题，首先是饮食原因。不规律的饮食生活，食量过小，暴饮暴食后的节食，经常在外饮食或进食速食品，一味的进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮，都会引起便秘。精神原因。生活节奏快、精神紧张等可引起便秘。 其次是习惯原因。有的人产生便意时出于种种原因未能及时去解，使便意消失。长此以往，就会使肠道刺激阈值(耐受力)提高，肠道会变得麻木，从而形成便秘。还有的人一边排便，一边看书看报，一心几用，这也是非常不好的习惯。白天领们长期坐在电脑前和生活不规律也是导致便秘的主要原因之一。 最后，糖尿病，硬皮病，肿瘤等疾病常常伴有便秘;某些药物对消化道平滑肌有抑制作用，也能引起便秘。了解以上便秘产生的诱因，对照一下自己的情况。如果没有上述任何一种现象，可以肯定你不会是便秘。 那么我们应该吃点什么喝点什么来使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力呢，下面小编给大家介绍一下这些食材： 槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便治便秘之功效。吃完洋葱饭后喝一杯槐角茶，润肠润便。 辣木籽可协助改善、预防疾病改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老、清除血管垃圾，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。还能通肠润肠，助你排出有毒素的宿便。 相信许多人都有便秘的困扰，吃了很多药也没有好转，其实我们想要解决我们的便秘，还要从饮食抓起，我们可以多吃些马齿苋菜，马齿苋常被人称为长寿菜，它有清热解毒、止泻痢、除肠垢、益气补虚功效，适用于治疗久痢。配合洋葱食用效果更佳。 孝敬老年人，我们都知道送蜂蜜最好。因为年龄大了，内分泌也退化了，蜂蜜具有润肠道的功效，早晨起床在温开水里加点蜂蜜，大口喝下去，能清理肠道垃圾，让你排便顺畅。 |
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