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《创造101》快要决赛了，王菊火了。 我一个从不关注娱乐圈的「菊外人」，这段时间也被朋友圈和网上的疯狂「菊」势惊到，前两天有个万年不冒泡的姐姐在群里说，想买王菊周边，我真真是惊呆。 王菊到底谁何方神「菊」，我终于还是忍不住去检索了一下。 了解完的我，没被王菊圈粉，反而被王菊粉丝的创造力圈粉了~
王菊为什么会逆风翻盘 菊姐一夜之间逆风翻盘，为什么会这样？ 我顺着表情包和「陶渊明」们的诗词歌赋，看了土创比赛视频，翻了菊姐的微博、访谈，不敢说有多了解这个姑娘，但从她身上，我还是看到了一些让我停下来，细细思考的小感触。
 自信   自信是对自我敞开心扉的接纳，是肯定自己、认同自己、爱自己。 王菊不白、不瘦、不漂亮，但她认同自己的美，在灯光下、舞台上，她丝毫不怯，尽情唱跳。 那一刻她是耀眼的，那种骨子里透出来的坦荡荡的自信，可以折射光芒，把一个人内在的魅力完全释放。 自信，其实就是不怯。 「肾气不足则恐，肾气足则有志」。 这是肾气充足。  独立   一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界。 王菊的另一大圈粉点，是精神独立。 就像《木兰说》里的歌词：寒光照铁衣/态度华丽/我的人生/握在我自己手里。 她有一个独立成熟的，属于自己的精神内核，这让她目标明确，敢说敢拼。 她被群嘲的时候乐呵呵地自黑，她也知道自己不属于大众审美，她也有来自家庭的不支持，网络暴力和晋级压力并没有打垮她，逆流而上，她始终知道自己要的是什么。 思路清晰，主动争取。 这是肝胆之气充足。  本我
洒脱自由，做内心最真的自己。 王菊不想做回「白瘦美」，她找到了自己最美的方式和愉快的样子，她给出的，并不是重新定义中国第一女团的权利，而是一种鼓动人心的激励。 皮肤白皙好看，黑一点也无妨；瘦一点不错，微胖又能怎样？ 健康就好，开心为上。 比起迎合大众审美，还是要爱真正的自己，养护内在，大于外在。 《内经》里讲圣人养生：「精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。」 讲的其实还是一个遵从本心~ 不取悦，不盲从，不遮掩。 这是心脾之气充足。 逆风而上，先养好我们的五脏 老话说，「身体是革命的本钱」。 不自信？不独立？优柔寡断？拖延症？ 其实是你五脏之气不足了！ 《素问》里讲五志对应五脏，人的喜怒思忧恐，跟心肝脾肺肾是一一对应相关的。 体质有偏颇，五脏之气不足或者偏旺，对我们的精神状态和处事习惯都是有很大影响的。 ◆ ◆ ◆ 自信独立，主要跟脾肾、肝胆相关
肾气不足的人：喜欢独处，不喜欢交际，性格偏内向，容易受到惊吓。 反过来，易恐又伤肾，渐渐就形成了恶性循环。 另一方面，肝肾同源，肾气不足了，肝经受到影响，往往会一荣俱荣一损俱损。 我们知道，「肝开窍于目」，肾气不足的人，肝经失养，久而久之，就会出现黑眼圈眼袋，双目无神，人看起来就没有精神。
眼睛是心灵的窗户，眼睛里没有光，何谈自信。
肝藏魂，胆主决断，肝胆互为表里，总是成双成对的出现，肝胆之气不虚的人，魂定神安，决断力自制力会比较好~反之呢，就容易优柔寡断，没有决断力。
最后说说我们的「后天之本」——脾。「脾主思」，脾气不足，气机运化失常，人就容易思虑过度，多疑、忧郁。 ◆ ◆ ◆ 五脏好，底气才足
怎么养好我们的五脏，让底气足足的呢？
1、八段锦 （公众号里输入八段锦，可以照着视频学起来） 八段锦是我最喜欢的养生功了~简单好学，而且做起来真的有效果，每一式对应不同的脏腑，长期坚持，每天打一遍到两遍，身体经络疏通的变化是实打实的，很通畅舒服~ 2、叩齿咽津 「齿者，肾之标」、肾「在液为唾」。
叩齿吞津也算网红养生功法了~孙思邈、苏东坡都有叩齿的习惯，连乾隆皇帝的长寿秘诀，都是——「齿宜常叩」。 瞬间变成皇家养生法，大家赶紧pick起来~ 方法： ☼静坐：头正、颈直、目视前方，两手四指握大拇指，置于两侧大腿上，舌尖轻抵住上腭，轻轻闭上眼睛，全身放松，自然呼吸。 ☼叩齿：上下牙齿轻轻叩打36次或81次，速度宜缓慢均匀，不能太过用力。 ☼搅舌（赤龙搅天池）：用舌头在嘴里搅动，沿着上、下颚，牙面和牙床，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。搅动的时候产生的唾液不要咽下去。 ☼漱津：闭着嘴，用刚刚产生的唾液漱口，漱9到18次就好。 ☼咽津：将满口的唾液分成三小口，然后逐口咽下，咽下时可以稍稍用力，感受到津液流动有声，下到胃里，直达丹田。 3、气海和膻中 气海
气海在肚脐下，1.5寸（两指），是任脉上的穴位，光听名字就知道了，补气啊朋友们~ 功效：培补元气，益肾固精，生发阳气，延年益寿 《铜人腧穴针灸图经》说它：「气海者，是男子生气之海也。」（男人自带的大补丸，还不赶紧灸起来） 操作：温阳补气，气海常灸。 气海穴很适合灸法，平时用艾柱直接灸，隔姜、隔附子饼、蒜都可以~如果没有条件，平时多多揉按一下，配合腹部按摩，不仅能补气回阳，还能暖胃通络。
膻中
膻中在胸中~两乳头连线的中点~是「气会」的穴位，有「上气海」的别称。 功效：理气宽胸，气血双补 只补气不行气，气机瘀滞，反而会导致经脉不通，膻中穴擅长调理一身气机，配合着气海一起灸，补气的效果往往事半功倍。
人们pick王菊，何尝不是pick一个想象中的不敢做的真实渴望的自己呢~ 闪光灯下的王菊，是你是我是他，她不完美，她打破常规，她逆风而上，她抓紧了缝隙游移的机会，她忠于梦想敢于去拼，她带着一种活出真我的坦荡和豁达，杀出了一条属于自己的路。 她逆风翻盘，你为什么不行？ |
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