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颈椎不好者锻炼方式如下: 1、颈椎运动:包括轻轻的旋转颈椎、前后牵拉、左右牵拉等,目的在于使紧张的肌肉松弛下来; 2、按摩:用拇指适当用力按揉风池穴,力度以自身能够耐受或感觉舒适为宜,同时可按揉脖筋,效果更佳; 3、站桩:正常应为站姿下进行,但患者也可采取坐姿,注意进行此项操作时不要有杂念,若感觉不舒服就要立即停止
来自: 小冰为食猫 > 《中医颈椎调治》
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