它们又黑又丑却被称为“血管清道夫” ，每天吃一些可预防三高

高血压是一种慢性疾病，严重影响人的身体健康。它表现为血压持续升高，血压持续升高会引发心脏，大脑，血管和肾脏等器官类的疾病，严重影响人们的身体健康。所以高血压又被称之为人类健康的“隐形杀手”。

它们又黑又丑 功效却很高

一：黑豆

黑豆是一种营养丰富的食物。根据中医理论“黑豆 乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿。醋泡黑豆，可以当零食和下酒菜，具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，可有效改善便秘、高血压、高血脂。

二：桑叶

桑叶中含有强化毛细血管，常喝可以改善血管弹性，稳定高血压，再搭配牛蒡更有防治三高的作用。

三：黑苦荞茶

黑苦荞茶中含有芦丁，常喝它可以起到帮助软化血管作用，从而提高人体免疫力帮助降三高。

取8-10g的苦荞茶放入杯中，冲泡前先加入少量沸水浸泡茶粒，茶粒浸润后再加入沸水至满杯，等待片刻茶水冷却即可饮用。

四：黑蒜

黑蒜香甜软糯，无生蒜的刺激味，是三高的”克星“，具有降血压、降血糖、降血脂的功效，特别适合三高人群。黑蒜是经过发酵的蒜，它口感独特，酸甜软糯，黑蒜的另一种别称“血管清道夫”，能预防心血管疾病。

五：铁皮石斛

铁皮石斛是治疗糖尿病的良药，具有养阴清热润燥的作用，可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平。铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性，还能降低血糖水平，从而促进循环、扩张血管、降低血胆固醇，帮助清除血管垃圾，助降三高身体也健康。

六：小青柑普洱茶

茶界的新网红，有保护心血管，降三高，减肥，美容养颜减缓衰老，止咳化痰的功效。