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往往由于工作压力、家庭因素等，有不少女性有月经量少的情况发生，可又不是什么大病，就被忽视了，久而久之就会发生器质性的病变。这里介绍几种饮食调理，经常食用会起到事半功倍的作用，只要坚持一个月经周期，效果明显。 女人月经量少？别慌！保养卵巢常吃这几物，让你越来越年轻！ 1、黑糯米 具有丰富的营养价值和药用价值被誉为“黑珍珠”。一般地说来，黑糯米的营养价值比白糯米高得多。黑糯米有助于滋补产后身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿。对于月经量较少的女性，可以煮粥，加入红枣等，久而久之就会得到缓解，月经量是衡量一个健康女性的重要指标，一定要重视。黑糯米不仅月经量少有良好的滋补调理作用，而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者，都是一种很好的营养滋补品。 2、胡萝卜 胡萝卜素是维生素A源，水解后形成维生素A，是人体不可缺少的一种维生素，可促进生长发育，而且其他类型的胡萝卜素和类胡萝卜素作为天然的有机大分子，可以清除血液及肠道的氧自由基，达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。月经量少的女性可以经常食用，从补充微量元素方面得到调理调养。 3、石榴 石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期女性。它富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。叶酸是女性不可或缺的，尤其是经期女性。也是防止卵巢老化的重要元素。 4、乌骨鸡 传统的名贵中药材，其全身均可入药，骨、肉及内脏均有较高的药用价值，可以配制成多种成药和方剂利用。如乌骨鸡的骨、肉可补虚劳、治消渴，特别适用于产妇恢复身体；其肝具有补血益气、帮助消化的作用，对肝虚目暗、妇人胎漏以及贫血等症有效。 5、猪皮 适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用；适宜妇女血枯、月经不调者食用；也适宜血友病人出血者食用。 愿女性朋友保健好自己的身体，只有这样才能家庭和睦、幸福、安康。 |
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