常吃这三种食材，可以缓解腰椎疼痛。

当你看到这篇文章，想必已经受尽了颈腰椎突出骨质增生、四肢麻木、关节疼痛等骨病的煎熬，你可能试过好多方法，也过去了好长时间，却还在忍受着骨病的痛苦折磨和给生活的带来的不便。其实大家都一样。

腰椎间盘突出症疾病患者的症状表现。

一、感觉麻木

腰椎间盘突出症的病人中有一部分会出现肢体的麻木感，大腿外侧是常见的麻木区域,当穿衣裤接触时可以有烧灼感，长时间站立可加重麻木感

二、活动受限

髓核突出，压迫神经根，使腰肌呈保护性紧张，可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活动受限制，前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。侧弯受限往往只有一侧，据此可与腰椎结核或肿瘤鉴别。

三、跛行

跛行多为间歇性的，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。

四、腰腿痛

腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病患者的症状表现了。虽然这些症状表现不一定代表腰椎间盘突出症疾病的出现，但是如果出现在你身上，你还是要当心了。

治疗腰椎间盘突出的几个日常食谱

参枣粥

人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。

白芍仙胡汤

配方：白芍30克，甘草15克，酸枣仁、牡蛎各10克，威灵仙、延胡索各12克。
制法：将上药加水煎煮2次，取药汁混合。

功效：祛寒除湿、活血通络，适用于腰椎间盘突出。用法：每日分2次饮服。

羊骨酒擦腰部

配方：羊骨头100克，白酒500克，生姜适量。
制法：将羊骨头砸碎，放锅内炒黄，用白酒浸泡三日。
功效：驱寒、通络，适用于寒湿阻络型腰椎间盘突出。
用法：三日后可用生姜蘸酒擦颈部，一日三次，一般不过，可以根治。

腰椎病的中医外治法（仔细看，决定你能否治愈）

1、找一个适合自己的保守疗法

专家指出，腰椎病通过正确的治疗和科学的锻炼方法是可以慢慢根治的，治疗方法存在个体差异，西药治疗治标不治本，副作用大，损害人体肝肾器官，而且容易复发。临床上还是选择中医保守治疗最为好用，中药没有副作用，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分作用病灶，激活病灶处骨骼细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，从而发挥最大的全身药理效应，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2-3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是腰椎病久治不愈、反复发作的根本原因。前几年我有严重的腰椎病，影响了正常生活和工作，走路走一会就需要休息，腰疼的就上不了班，干不了活，床上躺了一个月，可以说是痛苦不堪，折磨人也消磨人的意志，后来跟老战友聊天说到我的病情，老战友从中原给我寄了几合 平 怀 堂，说是他们老家的，还被国家评为非物质文化遗产，我就抱着随便用用的态度，不到一周，首先是疼痛缓解，走路没问题，半个月后，慢跑也没问题了，我就立刻给他打电话，本来想让他再寄两合，上次就没给钱，我也不好意思，手机上随便一查，还真有，两个月就彻底痊愈了，我特地去了一趟中原感谢他，聊天聊地聊人生，生活快活了很多！他们当地还有一家中药博物馆，我还亲自去看看，的确有浓厚的传统的文化在里面，老祖宗的东西能流传下来，真的是我们做后辈的荣幸，感谢！

2、坚持治疗

当你决定要去做治疗的时候，你需要的就是坚持去做，所以最好一次性去根，很多病人在治疗过程中感觉症状大大缓解，立即停止治疗，这是非常错误的，腰椎病容易复发，而且复发一次严重一次，一半的治疗，一半的巩固，相辅相成，方能根除！

3.坚持自我保健

治病绝对不仅仅是医生的责任，特别是腰椎病这样劳损型的疾病，不良的生活习惯才是罪魁祸首，所以平时的自我保健也是康复的重中之重，少劳累，多调养，去除不良习惯，配合中医名方，根治便水到渠成，还是那句老话，求医不如求己！

适合腰椎间盘突出患者的日常锻炼

站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

引体向上 ：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

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