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你的问题两个点 1.脖子僵硬疼痛 2.上肢麻木 从你描述的这两点来看，我们首先要考虑是神经根型颈椎病引起的神经压迫，导致上肢麻木，乏力，疼痛。 这种情况与现在大家的低头族有很大的关系，人人捧着一个手机，不管走到哪里稍微有十秒钟空闲，就会拿出手机不停的翻，不停的按。头始终低着，一动不动。时间久了，后方的肌肉出现劳损，松弛椎体出现蜕变，急速向前弯曲，会导致椎间盘向后突出，压迫后方的神经根从而出现病变。 治疗颈椎病最好的康复锻炼是仙鹤点水动作，同时伴随耸肩动作。 这个动作可以有效的缓解肩颈部的肌肉痉挛，可以使颈椎由后向前的运动按摩椎间盘，同时活动椎体的各个关节，使椎体关节变得灵活，韧带变的富有弹性。这样可以使突出的椎间盘弹性回缩而减轻对神经根的压迫。 在神经压迫的急性期，可以适当的服用非甾体类的抗炎药。这样可以有效的缓解疼痛。严重的神经病变，需要使用激素来进行冲击治疗。必要时需手术治疗，各种腔镜、开放性的椎间盘摘除术都是比较成熟的，包括臭氧、激光等治疗，各有各的优点，各有各的缺点，不是任何一个手术方案可以治疗所有类型的椎间盘突出的，一定要遵从医生的建议。
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