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放屁是一件很正常的事 正常人每天要放5〜10次屁 约排出500毫升左右的气体。 虽说有些场合比较令人尴尬 但这种事是谁也阻止不了的  不过，屁却是人身体健康状况的一面镜子 如果一个人经常放屁，就要引起重视了 那就和小新涨知识 一起来了解下这篇有味道的科普吧 导致屁多的原因 01 进食有问题  吃饭时吃得太快，边吃饭边聊天，会吞进去大量空气，引起屁多。 吃了太多胀气的食物，如豆类、芥蓝、煮熟的白菜、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶和豆制品等，都会导致屁多。 02 肠胃不好  肠胃不好，或者说肠胃虚弱的人，也经常放屁。 一般会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病。 03 便秘  一般来说，超过三天不排便、或者排便时感觉困难，都属于便秘。 便秘时粪便堆积在肠道中，而粪便是由细菌组成的，细菌的发酵作用会产生大量气体，自然就会放屁。 04 激躁性大肠症候群  此病是导致放屁多的常见原因之一。 同时还会有腹痛、腹涨、胃灼热、背痛、软弱、疲乏、心悸等症状。 05 糖尿病  糖尿病人如果经常服用二甲双胍，就会导致胀气、屁多的情况。 另一方面，糖尿病长期发展会导致神经方面的并发症， 比如引起胃肠道功能絮乱，胃肠道蠕动不规则就会引起胀气，从而导致屁多。 屁多的解决方法 01 注意饮食 自己控制和把握，少食易在肠胃部制造气体的食物，避免尴尬。 02 良好进食习惯  改变狼吞虎咽的习惯，因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气， 常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。 03 多喝水 维持正常的新陈代谢，通过喝水的方式将身体里的废物排出体外， 日常的饮水量要足够，这样才能让自己的身体更加健康，体内的废物会更少 04 看医生 如果自己经常放屁，而且放出来的屁又响又臭的话，那么说明你的身体机能出现了一些小问题，这时候你得多加注意了。建议去医院看一下医生，听听医生的意见了。 05 增强体质  注意锻炼身体，每天坚持适量室外运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。 06 适度补充纤维食物 高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。 这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。 07 防止不良情绪 焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱。 或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。 *本科普栏目由上海市科委科普项目资助 |
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