增强孩子体质好方法，简单易学！

揉脐是健补中宫（脾胃），适用于任何人，尤其对虚症作用尤大（对14岁以下小孩来效较快，14岁以上的也可以做）；震腹则作用更大，通过震腹激发督阳，五脏俱旺交融阴阳，此法对所有人均有用，尤其是儿童和老人。操作时间一般尽量持续四十分钟以上。

14岁以前的孩子抵抗力比较差，受到风寒侵袭后直接会影响脾胃功能，形成疳积。大家见到的凡是挑食的、瘦弱的、不长个的，比较怕冷、吃饭挑食、面黄肌瘦，或者感冒后，或者重症后或者得病后小孩比较虚弱时，甚至有智力障碍或者发育中肢体功能和正常孩子不一样的孩子，只要坚持通过揉肚脐这个小方法，都可以激发吸收激发造血功能，这样帮助孩子很快地恢复元气。

揉脐怎么揉？

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事前准备

小孩平卧，平卧时家长坐在小孩右侧，或者坐在凳子上或者床上都可以，你们面对面，操作者把手搓热（一般来说男士的手相对要热一些，男人阳气足，女性的手相对要虚寒一些。揉的时候一定要切记把手搓热，如果不热是凉的，操作效果是相反的，本来是想补却达到闭塞和泻的作用）

① 曲池穴

② 内关穴

搓手是第一关。搓手时如果妈妈的手比较寒凉，你接触小孩的肚皮，感觉小孩皮肤比较热，说明你手太凉了。这时轻轻捏拳头，叩击自己的曲池、内关两个穴位，叩击2-3分钟，然后再搓手，这样手有3-4分钟以后就会发热，发热以后再给小孩做。

2

操作要领

小孩最好穿宽松而又柔和的棉质内衣，隔着衣服，掌心的劳宫穴吸着孩子的肚脐眼，全掌贴在小孩的腹部。

这时你的中指可能已按到了小孩的上脘范围，掌跟则贴到了气海和关元之间。揉的时候，感觉手掌吸住皮肤，不是搓动皮肤而是吸住皮肤，推动肌肉层腹肌在做运转。

运转方向以你面对小孩的顺时针为准，即“从左→向上→向右→向下→向左”这个方向，也就是顺着小孩的升结肠，横结肠，降结肠来做。

揉动要诀是八个字：轻灵舒缓柔和渗透。

柔和就是不可过快，用力轻柔；

渗透是要带点沉的力，带动肌肉层运动流转，不可过于轻浮，力要透到肌肉层，才能充分激发气血达到辅助阳气之功。这个要爸爸妈妈耐心体会。

揉动时，每次大概坚持10分钟左右。

随时和小孩交流：手法是否过重（如果过重，稍微卸点力就可以），在揉动过程中掌心可以感觉，如果小孩的肚子开始发热，感觉透出热量冒热气了这时效果是非常好的。

做这个揉脐法，最关键的就是力度的掌握和小孩的交流，有些小孩就比较捣蛋，多动啊什么的，这时很简单，你把你的左手给他，告诉他把我的指头抓住不许动啊坚持10分钟，然后他就会很乖的抓住你的手，所以要和小孩边交流边做。他一般来说配合很好的情况下，很快就会进入状态。

做的时候，顺便可以摸一下小孩肚脐上1寸的水分穴下面的位置是否有核。如果有核就多揉一会，揉的时候用探指的方法，探指揉的时候尽可能轻柔一点。

如果小孩适应了你，每天揉10分钟以后，他很舒服，他以后每天会让你揉。一般的家长揉完几天以后，小孩会主动要求爸爸妈妈睡觉前给自己揉10分钟的。一般来说有消化不良，吸收不良的孩子坚持10天，小孩的逐渐地脸色会有比较的大的变化，就会出现良好状态，坚持一个月左右，小孩体质会出现巨大变化。

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温馨提示

操作时，很多小孩怕痒痒。

小孩怕痒时解决方法很简单，等他躺平后把手轻轻放在他的肚皮上，放一会千万不要动，和他交流一下（说话聊天），过一会等他不怕痒了再轻轻动；如果还会怕痒，再放一会就可以了。因为痒由心生，大部分的痒痒是由心理作用产生的，如果和小孩交流过程中，他说能配合了就不怕痒了。

操作时还有一个需要问题是，如果手法过重，皮肤痛的时候小孩第二天是不会让你揉的，所以一定要记住，轻灵柔和。

做的时间一般是晚上睡觉前小孩洗澡后躺在被窝里，做完10分钟后让他睡觉就可以了，做的时候始终是顺时针方向，要点是手搓热，耐心细致的朝一个方向揉动。