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肾为5脏之一，肾不好，整个身体系统也会崩溃。 下面来教大家如何通过中医来养肾， 一：,重食疗法： 根据肾阴虚和肾阳虚的不同情况，来选择食物，肾阴虚的患者有手足心热，腰膝酸软，盗汗耳鸣等症状，这时应以清补为主。可以多吃点瘦猪肉，鸭肉，山药等食物。少吃辛辣，性偏温热的食物。 肾阳虚的患者有手足不温，怕冷，夜尿增多等症状。这时多吃些羊肉，鹿肉，韭菜等温肾壮阳的食物。 二：生活规律，适当运动 中医认为动则生阳，肢体运动，有利于激起肝肾的阳气。适当的散步，慢跑，太极拳等都是不错的选择。可以养筋键骨，通脉活络，增强抵抗力，而达到强身健肾的目的。 三：食疗茶补 《六子补肾汤》 取汁温服，每天一副，有补肾固摄作的功效。 桑葚茶：有补肾养阴，生津止渴的功效， 四：穴位按摩 中医认为腰为肾之府，腰部的上髎穴，次髎穴，中髎穴，下髎穴统称为八髎穴，经常按摩这几个穴位，可以温肾阳，利腰脊，通经络。 |
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