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很多朋友体内都会有湿气存在的，只是有的严重是有的不严重而已，尤其是在夏天别看天气比较的炎热，人们常常吃入大量的冷饮，而导致湿气进入体内，身体内聚集湿气过多的话，就会导致身体各种各样的不舒服，湿气重的人精神都比较差，真的不是在吓唬你，日久见实情。现在正是夏季，高热多雨，气候潮湿，很多人一到这个季节，就会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，好像得了什么大病一样。  湿气重这一说法相信很多人都听说过，但是大家不知道的是，湿气也有内湿和外湿的分类。外湿主要指的是，由于外感而导致的湿气，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地等众多外部因素引起的机体湿气重情况。而内湿则是由于机体体内水液运化失常所致，最终形成湿邪。  花椒生姜大枣茶 材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量  做法：将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后，放红糖即可。  温馨提示： 运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 最后祝大家早日康复！ |
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