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夏天湿气很容易侵蚀体内，体内湿气过多的话就会，引起各种疾病的发生。在夏天，很多人不注意会常常吃冷饮，这样会加重体内湿气的产生，是基于身体外邪相结合的，很容易引起湿疹和风湿等疾病，所以在夏天预防湿气和去除湿气是十分重要的。 有湿气很多人都会想到去拔罐，其实在日常生活中，有一些生活用品和食材，都能够起到祛除湿气的作用，我们一起来看一下吧。 湿气重百病生，用它和花椒煮水喝，一周后，湿气可能“悄悄”溜走 生姜和红枣是一种性温的食品，用它和花椒一起煮水喝的话，能够帮助去除体内的湿气。生姜和大枣能够帮助释放体内的湿气，如果用生姜和大枣一起加入花椒的话，祛湿的效果是非常明显的，因为他们在一起都具有清热润燥和活血化瘀的作用，对于体寒湿气重的人喝，能够帮助去除体内的湿气，使得身体更加的轻松。 湿气重的人除了用这种方法煮水喝的话，其实还可以通过这几种方法来进行祛湿。 1、充足的睡眠 睡眠不足很容易导致脾虚，所以也不利于湿气排出体外，所以，尽量的在晚上的时候早睡觉，避免熬夜，保证充足的睡眠才能够，起到祛除湿气的作用，你不妨一试。 2、吃清淡饮食 很多人都喜欢吃口味重的食物，其实这些食物对于肠胃是不利的，很容易引起消化不良，时间长了也会加重湿气的停留，所以在平时的时候尽量坚持清淡的饮食，这样的话才能够保证湿气不进入身体。 3、少吃凉食 过多的食用，生冷和凉的食物，像夏天吃冰淇淋和水果蔬菜，很容易影响肠胃，给湿气创造一个机会，所以尽量的少吃凉食。 所以是其中很容易生病，在平时的时候经常用生姜和红枣和花椒一起煮水喝的话，坚持一周湿气可能悄悄的溜走，你不妨一试。 |
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