    初春最怕寒湿入侵‼️湿气重百病生⚠️避湿攻略||| 春为四时之首，是万象更新之始🍀🍀但，春天也是肝气主导的季节，肝气旺则易克脾，以致脾胃虚弱[叹气R]加上春雨绵绵、潮湿阴冷，人易受“湿寒”侵害‼️‼️昏昏欲睡、犯困疲惫、皮肤起疹子、面色萎黄等都是湿气重表现 . 🔍👉春天如何“避湿寒”和“祛湿寒”呢？首先自测湿气重的表现： 1⃣️头发：易出油/掉发 2⃣️脸部：易生痘/出油多 3⃣️眼睛：晨起易浮肿 4⃣️耳朵：油腻/耳屎多/臭 5⃣️嘴巴：口气重/舌苔厚 6⃣️皮肤：易瘙痒、起疹子、暗沉粗糙 8⃣️手脚：四肢怕冷/爱出虛汗 9⃣️精神：疲乏犯困、健忘/睡眠差 🔟大便：黏腻/不成形/恶臭 ⚠️更多内容可见图1 . 🔍👉多做这些远离湿寒 ✅每天坚持泡脚：搭配生姜、花椒、艾草、红花等对排湿寒事半功倍哦～每天坚持泡20分钟左右～体寒者泡至微微出汗为佳 · ✅勤揉3个穴位：涌泉穴、关元穴、肾俞穴，每天花3-5分钟按一按它们，能祛寒湿、调气血哦～ · ✅保证充足睡眠：每天保证8小时时间，在23:00前入睡，改掉熬夜的坏毛病‼️‼️ · ✅不要忽略细节：保证衣服的干燥；不吃过甜、油腻食物；保证房间通透及干燥等很关键🌟🌟 . ‼️👉吃对食物不易生湿寒，顺应季节调五脏很重要 1⃣️👉春天养肝，食：葱、姜、蒜、韭菜、春笋等 2⃣️👉夏天养心，食：西瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆等 3⃣️👉秋天养肺：食：秋梨、银耳、百合、莲藕等 4⃣️👉冬天养肾：食：板栗、核桃、黑米、羊肉等 . 好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见👋 最后，祝大家，健康，平安，喜乐🍎 |
|
|
