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古话说:“千寒易除，一湿难去。夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键! 冬瓜 中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，只有11大卡，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 秋葵 秋葵是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的营养成分，膳食纤维含量较高，经常吃秋葵，可以有效的抑制分脂肪的吸收，同时，还能排出体内多余的湿气，让身体更加健康。 玉米须 前两样很多人都听说过或者接触过，这第三样，很多人可以说是闻所未闻，更不会知道它还有养生作用了。玉米须在中药里有非常好的医疗功效，泡水喝可以祛湿、解决头发脸部出油等问题。而且泡出来的茶口感宜人，色泽暖黄，有很好的理气健脾功效，也不会给脾胃造成任何负担。 芡实 芡实性平，主要归于脾，肾经，不仅有着补脾固肾益精的功效，而且对于祛湿女性，白带增多，有着很好的缓解调理功效。而且可以将干这件事直接泡水喝也可以利用红豆薏米一起煮粥，都能够帮助身体很好的祛湿，健脾。 湿气重百病生，"它"是湿气的死对头，常吃湿气悄悄溜走，瘦到你想胖！好了，以上就是全文了，喜欢的朋友可以点赞或转发，也可以加关注，小编会每天为大家及时更新养生文章，谢谢大家！ |
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