学“穴”更健康——百会穴

在我们的头部，有一个非常重要的穴位，就是百会穴。百会穴又称长寿穴，是人体非常重要的保健穴位。通过这个穴位的保健和锻炼，可以提升人体的真气。还可以调节心脑系统的功能。另外，对于治疗头痛、眩晕以及低血压等等，都有帮助和治疗效果。为什么百会穴会有这些作用呢？平时我们应该怎么保健这个穴位呢？今天艾博士和大家共同分享一下百会穴相关知识。

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百会穴为什么叫百会呢？人直立在天地之间，人体所有穴位之中，只有这个穴位，头顶天，通于天气，百会穴位置最高，是头部最高点，巅顶的位置。其次，一窍开，百窍开，百会穴为人体所有阳经的交汇点，手三阳、足三阳、督脉等诸阳交汇于百会穴。

那么日常生活中我们怎么利用百会穴来进行保健呢？

按摩

端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。高血压的朋友用此方法，每天坚持，可以使血压稳定并降下来。对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。

叩击法

用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。

点揉法

以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。

艾灸

其实相比较按摩的物理刺激，艾灸的效果更为明显。持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让艾灸的温热、红外线及磁场刺激该穴位，可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。

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