助你提升专注力的方法

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 选一个 MIT（Most Important Task，最重要的任务）：当你早上醒来后，先别急着玩手机刷微博；你要做的第一件事情，就是思考一下自己需要做什么。想一下，什么事情会让你的工作和生活发生最大的改善呢？如果你的答案不止一个，没有关系，先随便选一个，其他的可以之后再考虑。不要浪费时间在做选择上；关键在于要先用一项任务来练习专注。而你今天选择的这项任务，就是你的 MIT。

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进行为时15分钟的专注力练习：准备上班、吃完早饭、做完瑜伽、冥想、锻炼等事情之后，你一开始一天的工作，就要关掉所有的网页、应用和其他与今日 MIT 无关的东西，然后开始计时 15 分钟

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