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腰痛，相信很多人都体验过。但有一种突如其来的剧烈腰痛，可以痛到坐卧不安、痛到满头大汗、痛到恶心想吐…… 这种刻骨铭心的痛，往往是泌尿系统结石引起的症状。  本文来源：广州互联网医院(gzhlwyy) 我国泌尿系统结石发病率1%～5%，南方地区高达5%～10%，是全球三大结石高发区之一。  肾里为什么会长石头？ 研究表明：肾结石与代谢、泌尿系感染、尿路结构异常、日常饮食结构、遗传等都有关系。 近年来人们营养结构的改变，是泌尿系统结石发病率及复发率不断升高的主要原因之一。通常来说，喝水少、吃肉多，泌尿系统结石的风险会更高。 现在正值夏天，也是泌尿系结石的高发期。由于夏天气温高，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水。缺水状态又引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。 结石爱找哪些人？ 1. 久坐不动喝水少 由于职业需要久坐或不爱运动的人，如果平时又饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。 这些小结石不易排出体外，日积月累，也易慢慢长大。 2. 病从口入 过多食用含草酸的食物（如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等），容易造成草酸钙结石； 过多摄入嘌呤丰富的食物（如动物内脏、海鲜等），容易得尿酸盐结石； 蛋白质和脂肪摄入过多，容易形成草酸钙和磷酸钙结石； 另外，含较高的糖分和热量的食物，如汽水类的饮料，容易加速体内的水分流失，加重肾脏负担。 3. 继发性因素 尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。 另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石的发生。 4、不健康的生活习惯 爱憋尿、不爱吃早餐等 怎么预防肾结石的发生啊？ 1. 多喝水、多喝水、多喝水 一般推荐健康成人每天喝水1500～1700mL（大约是3～4瓶矿泉水），如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。 以前得过尿路结石的人，如果肾功能和心脏功能尚可，建议每天喝 2000～3 000mL的水，对结石的预防也有一定的帮助。 少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。 2. 多运动、多运动、多运动 经常坐着不动，如果有小结石也不容易排出体外，日积月累就会慢慢增大。 肥胖、超重也会增加尿路结石的风险，所以建议大家坚持锻炼。 3. 调节饮食 适当增加水果和蔬菜的摄入，减少高脂食物，摄入高蛋白食物需要适量。 4 做好体检，及时治疗 每年至少做一次泌尿系统B超检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。 另外就是及时治疗相关疾病，前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。 最后强调一下 网传的排石茶、化石口服液、排石治疗仪等，大肆宣传不开刀消石、无痛无残留，这些统统都是不靠谱的，需要提高警惕。 关于治疗，根据结石不同的位置和大小，治疗方法也不同。 需要咨询医生或去医院检查后，按医生的建议治疗，千万不要相信所谓的江湖秘方。 |
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