奔四的女人不想早绝经，要多吃这4种食物，补充雌激素，不早衰

雌激素对于女性来说是一种特有的激素，它在女性体内主要是由卵巢和胎盘分泌的，雌激素可以促使皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征，它对女性来说是非常重要的。一般过了35岁后，女人体内的雌激素开始会逐渐减少。如果这时雌激素依旧充沛，女人外形年轻有活力，第二性特征以及生育能力都会正常。反之雌激素偏低，女人则会变的又老又丑，而且卵巢会早衰，甚至提前绝经。女人要是想延缓衰老的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌性素，延缓更年期。

雌激素缺乏的状态主要出现在

最常见的就是绝经过渡期和绝经期，这个时候卵巢功能开始衰退，逐渐过渡到卵巢功能耗竭。卵巢产生的雌激素和孕激素也开始减少，直到绝经后基本消失。40岁以后出现上述情况，是绝经过渡期和绝经期。如果在40岁之前出现，一般称为早发型卵巢功能不全或者卵巢早衰。不管绝经还是卵巢早衰，雌激素缺乏都会引起相似的症状。包括让自己难受的潮热盗汗、关节酸痛、焦虑、睡眠不好等

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用当归山楂泡水喝，女性朋友如果发现自己身体雌性激素减少了，可以用一些当归，每天放10克左右泡水喝，另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。此外，蜂王浆中还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素、丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，这些都有助于雌激素的分泌。有效的补充女性体内缺少的雌性激素。坚持奔四的女人每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，调理月经。

紫菜中所含的丰富碘、钙物质，可以帮助调节雌激素平衡，有保养卵巢作用。女性日常生活中常吃点紫菜，很大程度上帮助延缓卵巢衰老。紫菜有利水作用，可以增加脂肪和代谢物的排出，经常吃的人可以减肥瘦身。此外，紫菜所含有的丰富维生素和矿物质，同样可以帮助排泄身体内的废物及毒素。

豆腐是一种常见的豆制品，一般都是用黄豆制作而成，豆腐中含有大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，奔四的女人经常食用豆腐，能有效帮助女性朋友补充雌激素。

最后提醒广大的女性朋友，一般情况下通过日常科学的饮食方式就可以起到很好的补充雌激素的作用了。但是如果说身体已经出现严重的雌激素不足等现象的话，则建议采用药物补充的方法进行补充。当然了雌激素也并非越多越好，只有科学有效的补充，才最有利于身体健康，有利于女性保持年轻态。