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当你脱下冬装看见满腹的赘肉，是不是才意识到瘦腹的紧迫性?不如趁着还是早春时期，赶紧努力减减腹部赘肉吧。。瑜伽猫伸展式变式，猫伸展式姿势挺可爱的，体式姿势命名的来由是源于猫咪伸懒腰时的姿势，是不是萌萌的呢？瑜伽轮式，轮式的练习可以充分伸展脊椎，矫正塌肩驼背，使身体保持柔软和敏捷，同时还能滋养和增强腹部各肌肉群。气质“小腰精”女神养成法，都离不开这4种瑜伽！  摊尸式为我们创造了一个极其难得的空间，在这个空间里，我们停下来，完全清空，静静地倾听。一边慢慢呼气，尽量将头、胸部和腹部贴着小腿及大腿。气质“小腰精”女神养成法，都离不开这4种瑜伽！  首先完全平躺在地面上，双腿分开与臀同宽，脚趾尖自然向外，双手臂离开身体，手心向上，头部居中。练习站立前屈式可以伸展大腿后侧肌群、小腿和臀部，强健大腿保护膝盖，平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁，刺激肝脏和肾脏，提高消化能力，缓解疲劳和焦虑， 减轻头痛和失眠症状。这个动作体式并不复杂，难度在于对于我们腰部有一定的柔软性的要求！  气质“小腰精”女神养成离不开瑜伽。研究表明瑜伽可以有效舒缓人体紧张心情，当遇到压力或者心烦意乱的事情，不妨静音做做瑜伽，让自己转移注意力，另一方面可以修身塑型，何乐而不为呢！练习此体式能很好的达到瘦身瘦腿，改善体形，让自己变得美美的。  |
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