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瑜伽动作其实很好掌握，练了气质超群身形撩人，美得恰到好处。单手鸽王式，双腿盘坐，左腿保持不动，右腿向后屈膝，小腿与地面垂直，脚尖打直，上身向后仰，同时右手向后抓住右脚脚尖，左手垂直支撑在地面，头部轻轻上仰。左手伸直掌地，保持身体侧立，右手向头部方向伸展，做出手势“OK”，左腿斜向下伸直，左脚侧向着地，右腿向下弯曲，右脚... 阅71 转1 评0 公众公开 19-06-14 19:46 |
经常练这8个瑜伽动作，女人越来越有气质！所以今天，小编给大家推荐一套非常简单的，缓解肩颈疼痛的瑜伽序列。做好这些瑜伽体式，可以很好的缓解肩颈疼痛，经常练习，还可以很好的预防肩颈问题。动作1：动作2：在动作4的基础上，双手抱住大腿后侧。双手臂放在瑜伽砖上，屈手肘。瑜伽不但可以大大地改善肩颈的状况，帮助放松颈部肌肉，而且还可... 阅69 转0 评0 公众公开 19-06-14 19:45 |
右膝往前放于右手腕后方，靠近垫子边缘，右脚放于左手腕后侧;左腿往后延展，髋部找地面;延展脊柱，向做上犬式一样打开胸腔。从下犬开始，右脚往前，弯曲膝盖，膝盖对齐脚踝。从四脚板凳式开始，髋部在膝盖正上方，毛毯放在垫子的右端。让右膝盖和小腿慢慢放到毛毯上，右手往右侧打开。让膝盖慢慢推着毛毯向右侧滑开，手肘放在地面，髋部下沉，... 阅33 转0 评0 公众公开 19-04-01 18:02 |
秀丽的瑜伽美女。 阅1 转自梅竹苑869 公众公开 19-02-26 14:16 |
早晨瑜伽6体式，清肠塑形，坚持练习让你更年轻！练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或者傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬，身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。清晨的瑜伽体式练习有助于练习者更好的开始一天的工作。傍晚的瑜伽体式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，使练习者感到宁静平和。今天不愚伽，小编推荐大家6个适合... 阅43 转1 评0 公众公开 19-01-17 18:30 |
有一种“艺术体操”叫张豆豆，看到图6后，网友：硬盘被“承包”张豆豆是我国艺术体操运动员，她面容清秀，素颜更显清纯可人，身材也显得很高挑的她被封为体操女神。张豆豆现在已经宣布退役，结束了自己十多年的艺术体操生涯，很多人被她360度无死角的美丽容貌所征服。张豆豆从小就有极高的表演力和运动天赋，10岁时参加全国青少年艺术体操锦标... 阅1 转自公司总裁 公众公开 18-11-26 10:58 |
每天坚持练习这两个瑜伽动作。今天给大家分享两个动作，对消除小肚腩有很大的作用呢，首先双手撑在地面上，整个下半身往后弯曲，一直脚接触到地面，你就会感受到腹部的极度拉伸感，坚持练习，肚子上的肉很快就能不见了，不过这个动作最好身边有个老师辅助，避免我们自己摔伤。每天坚持这几个瑜伽动作，再搭配上合理的饮食，纤细的小蛮腰就离你... 阅107 转0 评0 公众公开 18-10-15 12:23 |
艾灸拉筋，没想到效果出奇的好！这里的筋，指的是经筋，人体有十二条经筋，对应身体十二正经，走向也与十二经络相同，所以筋长的人，濡养筋肉骨节，骨正筋柔，气血自流，经脉易通，腰膝四肢及全身各处就很难出现痛、麻、胀等病症。拉筋当然有助于缓解筋缩症状，使经筋变长变柔，拉筋的方法也比较多，这里便不着重介绍。其次经筋与经络相辅相成... 阅43 转0 评0 公众公开 18-10-11 17:12 |
每晚睡前拉伸10分钟，疏通经络，缓解你一天的疲劳!瑜伽动作是在瑜伽垫进行的动作，每天进行10分钟的瑜伽，相当于跑步1小时的功效，能疏通经络，让皮肤变得好起来哦!坚持瑜伽能让你脾性变好，不那么浮躁，男女老少都可以进行训练。俯身像猫一样拉伸脊椎，放松腰背的肌肉，打开经络，同时缓解腰椎疾病，动作次数15次，做2组。这个动作拉伸腿部经... 阅151 转2 评0 公众公开 18-10-10 12:09 |
