|
各位书友晚上好，今天我们一起共读这《亲密关系》的第89-132页。只要两个人察觉到了痛苦的存在，就可以选择平静地去体验它，用爱来支持彼此，一起度过。要做到这样，最简单的方式就是沟通。 -01- 生活中的争吵，如何解决？ 玛丽和约翰是一对夫妻，他们两人对一张两千多块的电费单起了争执。 玛丽：你看到电费单了吗？这次的电费比上次多了两千多块！ 约翰：亲爱的，冬天到了啊。我们用电灯的时间变长了。 玛丽：可是，两千块呀？这样下去我们就没有钱去度假了。 约翰：我们当然会去度假。只要我多加点班，就没问题了。 玛丽：那我们在一起的时间就更少了，你现在已经加很多班了，我们几乎很难见面。 约翰：宝贝，我们每天都见的到面啊。老天，我们住在一起啊。 玛丽：是啊，可是我们很久没有一起出去，或者一起做点什么事情了。 约翰：我们上周才去过朋友家吃晚餐啊。 玛丽：我是说就我们两个人独处。我们都只是待在家里看电视，不然就去朋友家，感觉好像是结婚很久的老夫妻一样。 约翰：天哪，这样吧，我们该买牛奶了，我现在就散步去超市买，你要我带点什么回来吗？ 玛丽：要！（尖声叫着）一个新老公！ 约翰耸耸肩，出门去了。 两个人争吵的内容，离重点实在太远了。表面上看起来丈夫约翰是个好人，忍受着妻子玛丽的唠叨。在很多情况中玛丽这种发现问题的人很少受到承认，他们往往被当做“制造问题的人”。那么，约翰为什么要在这个时候出去买牛奶呢？难道他没有牛奶就不能活吗？ 这是一种逃避，他想要逃跑是因为他有不好的感觉。没有人能像玛丽那样，对丈夫约翰影响至深，让他完全陷入不好的情绪里面。 有多少人能够看出，其实约翰和玛丽是一样痛苦，为了电费单，他的烦恼不亚于玛丽。又有谁能够看出来两个人真正争吵的不是电费单，而是互相不被重视的痛苦。 如果只是着眼于事件，而不是关注对方的情绪，那么争吵不会得到解决，类似的事情也会经常发生，因为真正的不受重视的痛苦没有得到解决，两个人会将伴侣的距离推的越来越远。 亲密关系中的解决之道，是关注人物的情绪，面对心理上的创伤，让心中的痛浮上台面，克服它，解决它。 在上面的案例中，如果约翰可以表现出自己倾听妻子情绪的欲望，那么事件发生的方向就会大有不同。玛丽也会说出自己的烦恼，注意到自己掩盖的情绪其实是不受重视的自卑感，两个个抛开新房，互相治愈伤痛。 不管做什么事情都是一样，只要知道自己真正想要的是什么，你就自然会找到解决的办法。 -02- 亲密关系，要赢在心态上。 我想要再一次回顾痛苦这个问题，来作为本章的结束。我在亲密关系中学到的最宝贵的一课，就是你非常有必要用全新的心态来面对亲密关系中浮现的痛苦。 除了小时候受到的创伤以外，我发现自己心中还有更深一层的痛——生而为人的痛。这种痛似乎是由孤独感衍生而来的。 许多人都有过孤独的感觉，不管身边有多少朋友和深爱的人都一样。就算情绪最稳定的那些人，也会有寂寞、无助、绝望、嫉妒和空虚的时候。 想要在亲密关系中获益，我们必须以不同的心态来面对痛苦。记住下面这句话，或许会有些帮助：痛苦虽不能避免，要不要受苦却可以选择。 逃避痛苦、不愿面对的倾向，只会延长我们所受的考验与苦难。许多人在面对痛苦时都倾向于逃避、挣扎、发怒或反应过度，因而使痛苦加剧。 看看我们在面对令人不快的状况时，会做出什么样的选择：我们可能会尝试抽离自己的情绪；假装不知道发生了什么事；用外交手段来解决，让双方都不受伤但也不满意；责怪别人并要求他们改善；或干脆祈祷问题会自己消失。也有些人可能会用怒气来麻痹自己内心的痛苦，幻想痛苦会就此消失，不再浮现。 但是，就像我盘子里的胡萝卜不会自己消失一样，由我们的不完美而产生的痛苦也不会自动消失。许多宗教和哲学都对痛苦作出解释，并提出让我们脱离苦海的方法。 我研究过许多教人面对痛苦的方式，没有一种会鼓励我们逃避、攻击痛苦，或放纵自己。相反的，每种方式都教我们用平静、富有同情心且不伤人的方式来面对。 我知道对许多人来说，要实行并没有听起来那么容易。这让我想起一个故事：有一位失去行动能力，只能坐在轮椅上，失明且听力下降的老人即将过一百一十岁的生日，有人问他活到这么老有什么感觉？他诚恳地回答：“很好啊！我还没有死，这样算不错了。” 那些胡萝卜对我来说难以下咽，这是毋庸置疑的，但是明知无法逃避还要挣扎，不愿把它吃掉，也不算是很好的选择，因为这样只会让我的痛苦有增无减。 一路走来，我了解到跟妻子争吵、证明她是错的，或企图控制她的行为只会阻碍痛苦的浮现，自然也就无法用爱来疗伤。 如果能坦然面对痛苦而不抗拒，那么痛苦就会转变为一份礼物，让我们更有自信，更相信自己，更坚强，更快乐，更接近自己的灵魂，更了解彼此，等等。 总而言之，若能坦然面对，益处是数不尽的。我们都知道如果不能接受并坦诚面对痛苦，我们就必然要受苦.但若能用勇敢的、灵魂所启发的方式来响应，我们就能得到前所未有的自由——灵魂关系的自由。 结语：书友们，今天共读就到这里。明天见！ 如果你喜欢今天的内容，可以在文章底部给我们点zan。伴读书房，一个让你不断成长，遇见自己的地方，我们期待你的进步。晚安！ ◎作者：木木木，伴读书房优秀领读，想成为森林里的蒲公英，在离太阳最远的地方播下种子，在时光里分享有趣的事情。 |
|
|
来自： pengwymk52xe8g > 《待分类》
