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大肚子 有一种尴尬，叫做我努力向下看，却怎么也看不到自己的脚，这种情况说得就是恼人的“大肚子”。看着肚子上的赘肉随着身体上下抖动时，是不是有一种想要冲进厨房，在肚子上划两刀的冲动？且慢，生活很美好，努力向下看，或许你会有意想不到的收获！ “大肚子”隐藏4种疾病风险 肚子大除了影响美观外，还潜藏着很多疾病风险，直接危害我们的身体健康。 脂肪肝 人体大部分器官都在腹部，当腹部有明显脂肪堆积时，说明内脏脂肪过多。过多的内脏脂肪堆积会严重影响内脏功能，肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝。 糖尿病 腹部脂肪堆积过多，易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，从而引发糖尿病。 心血管疾病 腹部脂肪过多会造成血流量的需求增加，加重心脏的泵血负担，同时在动脉壁上日益累积的脂肪，会引起动脉脂肪斑块，这些斑块一旦脱落会堵塞血管，从而引发心脏类疾病。 癌症 腹部脂肪堆积会造成内分泌紊乱，长期内分泌失调，女性容易患乳腺癌、子宫内膜癌。男人过量的腹部脂肪，会造成胰腺负荷过大，容易患胰腺癌。 医学上把体型特征为大肚子小细腿，就像苹果一样的身材，称为腹型肥胖，这种身材对身体健康的风险影响很大。 如何自测“腹型肥胖” 对腹型肥胖的人来说，判断标准是腰围，在肚脐的位置测量。如果男性腰围>90cm，女性腰围>80cm，就认为是腹围超标了。 另外还有腰臀比衡量标准，即腰围与臀围的比例。正常腰臀比应该是小数，如果男性腰臀比≥1，女性腰臀比≥0.9，也可以判定为腹型肥胖。 腹型肥胖的危害 腹型肥胖除了以上提到的4种危害外，还有以下多种危害。 腹型肥胖的主要危害有：高血压病、糖尿病、冠心病、脑卒中、脂肪肝、痛风、多囊卵巢、银屑病、某些肿瘤、腰椎疾病、膝关节受损。 北京中医药大学东方医院针灸科主任胡慧，为大家讲解腹型肥胖对身体的危害，并推荐2个减肚子的小妙招，快一起看看吧！ 【简介】 ▼ 北京中医药大学教授 东方医院针灸科主任 杨甲三名家研究室主任 【擅长治疗】 ▼ 擅长：椎间盘病变、糖尿病、偏瘫失语、失眠头痛、过敏性疾病、便秘、肥胖、痛经等。 如果同时患有高胰岛素血症、高脂肪肝发生率、高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血粘、高蛋白排泄率、高血压其中2种，就可以确诊为患有代谢综合征！ 什么是代谢综合征？ 代谢综合征不是一种单一的疾病，而是一组相关健康问题的集合。如果以上8种疾病中患有其中2个，将增加患心脏病、糖尿病和中风的风险。 如何预防代谢综合征？ 1、如果您超重则减轻体重； 2、多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，少吃肉类或油腻食物； 3、在一周的大多数日子步行或进行某种形式的体力活动； 4、如果吸烟，则戒烟。 说了这么多大肚子的危害，你是不是已经哭晕在厕所，别急，减掉大肚子的方法来了，但是需要提醒大家的是坚持，坚持，再坚持！ 2个方法减掉大肚子 搓带脉 步骤： 1、将两手掌搓热。 2、用手掌贴近腰腹的位置来回搓，记住，搓的同时一定要收腹！ 3、同样的方法搓腰斜部。 功效：摩擦生热，刺激带脉筋络，有化解湿浊、刺激肠蠕动、改善大便异常的作用。 红糖柠檬茶 适合此茶饮的人群是胖在腹部，脸色和唇色会比较暗，最明显的特点是虽然胖，但还是怕冷。 材料： 新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。 步骤： 1、柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。 2、切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过的柠檬切成片放在杯中。 3、加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。 4、第二次冲泡时，改为沸水，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡多次。 功效： 调理月经不调、理气活血、消除胃胀气、排毒瘦身。胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，另外，吃过柠檬不要晒太阳。 温馨提示：如果真的是腹型肥胖，一定要去医院，请医生帮忙检查一下身体并给予专业的调养身体的指导意见。 |
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