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自古以来，男人都是家中的顶梁柱，承担着养家的责任和生活的重担，压力非常大。但是，大多数男人都不注意保养自己，加上生活中养成的不良习惯，引发各种疾病的侵袭，导致很多男性过早的衰老。  男人这个部位越“大”，寿命减少越多，可惜很多人却不当心 肚子大 近年来人们的生活水平提高了，大街上随处可见大肚子的男士，青少年中也有大肚子的，因为这个大肚子，使很多人患上了各种疾病，究其原因，还是日常中的不良生活习惯导致的。肚子大，对人体的伤害可以说是全方位的，大脑、心脏、肺部、肠胃等器官都会受到损伤，影响人体的健康，严重的甚至直接危及生命的安全。  肚子大对人体的3大危害 1、湿气重 大肚子不单单是脂肪多引起的，而是脂肪和湿气混合在一起的结果，体内湿气重，是引起一系列疾病的根源，湿气会损伤人体的关节健康，严重影响人们的日常生活和工作。此外，体内湿气重，会阻碍血液代谢循环，体内毒素不能及时排出，加重肠胃负担，进而影响人体的健康。  2、心血管疾病 肚子大会造成血流量的需求增加，加重心脏的泵血负担，容易导致缺血性心脏病、心律失常猝死以及充血性心力衰竭的危险性，更易发生大脑动脉粥样硬化，引发脑出血，此外，肚子大，还会引发高血压、高胆固醇血症、高甘油三酯血症等疾病。  3、脂肪肝 临床数据显示，一半的大肚子都患有脂肪肝。因为人体大部分器官都在腹部，当腹部有明显脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多，当这些脂肪进入消化系统时，会对以肝脏为代表的器官带来负担，而过多的内脏脂肪堆积会严重影响内脏功能，肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝。  坚持做到以下3点，助你甩掉大肚子 1、坚持锻炼 现实生活中，很多肚子大的人往往都是缺乏运动，运动可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，同时运动还可以燃烧脂肪，拉伸人体的骨骼，通过汗液排出体内的湿气，坚持锻炼，有助于减少体内的脂肪，促进消化，增强人体的免疫力。 2、饮食规律 大肚子很大程度上是因为饮食不规律造成的，饮食上要注意营养均衡，不要挑食和过多的摄入高脂肪的食物，少吃油腻性食物，同时饮食习惯也要注意，杜绝暴饮暴食，睡前尽量不吃东西。此外，平时多吃一些有助于身体排毒的蔬菜，有助于排出体内的废物毒素，减少腹部的脂肪。  3、不熬夜 作息规律，可以保障人体器官的正常运转，有助于机体正循环。熬夜会影响人体的新陈代谢，造成脂肪增加，并且会影响肝脏的正常排毒，引发体内毒素堆积，导致内分泌紊乱，引发肥胖，同时熬夜也严重影响睡眠质量，可能会引起荷尔蒙上升，导致腹部脂肪的增加。  以上图片来源于网络 |
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