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贫血人士轻则在蹲距后站起时突感头晕目眩，重则嘴唇发蓝、皮肤苍白、频繁呼气、昏厥。专家表示，严重贫血要尽早就医治疗，那，要如何改善贫血呢？对此，饮食疗法可改善贫血。 饮食疗法可改善贫血 1、进餐时喝１杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素C的饮料，因为维生素C有利于铁质吸收，改善贫血。另外，用餐时不要饮用茶、咖啡、可乐、可可与葡萄酒，因这些饮料中蕴含的单宁对阻碍身体对铁质的吸收。 2、饮食疗法可改善贫血，日常可多食用肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜与西洋芹、荷兰芹、香葱叶、香菜等。 3、若体内叶酸浓度不足，则可增加柠檬汁、磨菇、绿色蔬菜、蛋类、牛奶、麦芽与酿酒酵母的摄取。 阅读延伸：芳香疗法改善贫血 柠檬、迷迭香精油都能改善贫血，可将精油滴在手帕上再深深地吸入。要注意的是，精油不可直接使用，务必依照使用说明稀释后，方得直接涂抹。 另外，要认识引发小儿贫血的原因，积极做好防止贫血工作。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：格林） 
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