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在跑步运动或者是正常的活动腿时，有些人的膝关节会发出响声，有人担心是得了关节炎。其实在活动时膝关节响是分为两种情况的，不排除得了关节炎的可能。
膝关节响声的分类主要有两种，一种是生理性的，也就是说膝关节的响动对模拟不会有任何的影响，它主要是你的关节液中有一些气泡，然后你走路的时候气泡碎了，或者是转移位置了所发出的声响。这种完全不用担心。 第二种是病理性的，这种就需要引起你的注意了。这种响声一般伴随着的还有你的膝关节疼痛或者肿胀，这时你就要特别小心了，需要及时就医，到医院做检查看看是不是得了关节炎。如果你自己没有办法区分是那中响声，那么还是建议去医院做个检查，更保险一点。
尽量不要有太多的运动，关节炎本身就是关节损坏，如果在大强度的运动或者训练，会加重关节的损坏程度，关节炎病情也会加重。 要适当的控制自己的体重，膝关节有炎症时它的承重也是有限度的，如果体重技术特别大，无意中就会给膝关节加重负担，膝关节会支撑不住地，长期下去一旦人扭到，膝关节就会彻底的损坏掉。 适当的给关节补充一些有针对性的营养素，修护损伤的关节，防止细胞老化。关节的营养上去了，它自然就会更快的恢复到良好的状态了。 |
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