胃有“3怕”尽量远离, 七分养胃做到“3个补”, 胃好吃的香

现代社会有这么一个普遍的现象：生活水平越来越好，工作越来越忙，可是我们的身体越来越差，特别是我们的胃，所以有这么一句话是这样说的，十胃九病，可见胃病的是多么的常见。

胃是我们人体的最大消化器官，每天都在接触不同的饮食，因此想要胃好，就要知道日常胃“害怕”什么。

胃有“3怕”尽量远离：

1.胃怕冷

不管是春夏秋冬，我们的胃永远都是喜热不喜冷的，尤其是在寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

2.胃怕晚

现在大多数的人都喜欢，晚上去吃夜宵，而且是吃完就睡的那种，这样会使得胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

3.胃怕多

对于大不部分人来说，喜欢早中餐一起吃，因此吃的很撑，这样会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

长期胃的不好不止会出现胃炎、胃溃疡等常见胃病，还会因为胃的吸收能力降低，从而导致对其他机体的能量供给补足，引发其它的器官疾病，因此养好胃非常关键，毕竟养胃就是养命！

七分养胃做到“3个补”，胃健康没毛病！

1.补水—增加胃肠蠕动、清洗胃壁

每天早上起来，七点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。

2.补麦芽硒维E—修复胃黏膜、恢复胃动力

胃病主要的来源是由于饮食习惯的不注意导致幽门螺旋杆菌感染所致，而医学研究证实，在幽门螺杆菌感染的各种胃黏膜病变患者中，通过补硒可以防止幽门螺杆菌对胃黏膜的损伤，能及时到达胃黏膜损伤处修复胃黏膜，增强胃细胞活力，恢复胃动力帮助消化。所以，每天在食补的同时配合服用麦芽硒维E综合补充一定量的麦芽硒与维生素E将有助于慢性胃病患者缓解症状、控制病情、预防胃病恶变，缓慢修复为健康的作用。

3.补觉—消胃气、润养胃

人要入睡需要阳气潜藏，就像太阳下山一样。而阳明胃经是多气多血之经，如果在睡前吃了太多的东西或小孩子消化不良，饮食停滞，就会造成胃气不能下行，就像太阳无法下山一样，会影响睡眠。所以，中医有“胃不和则卧不安”之说。因此，成人在睡前不宜进食，要吃宵夜也尽量在睡前一小时以上。