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李 珏 都说运动能上瘾。不知从何时起，我迷恋上了健走，每天不走上五六公里，就浑身不舒坦。于我，快步走，确乎就是快意人生：景色怡情、酣畅淋漓，更是让我身体的各项健康指标始终处于良好标准。 故事“闪回”到“很久很久以前”，其实，我绝对是个缺少运动细胞的人，自我感觉是身体协调性极差，所以从小到大的体育课成绩一直都是勉强过关。大学时流行跳交谊舞，慢三慢四之类的尚能凑合，但节奏感较强的“杰特巴”却是从没学会过。工作之后，成了朝九晚五的上班族，“工作忙”是最好的借口呀，运动是奢侈品，不要也罢！ 直至六年前，突发疾病，入院做了个大手术，同室的病友是位中学校长，非常懂得养生之道。两个人的病房，并不宽敞，但俨然成了她的运动天地，每天早晚都要做两次气功慢步。术后虚弱的我，架不住她的热情相邀，也勉强下床跟着她“邯郸学步”。出院后，去同学郊区的别墅休养，小区绿意盎然、流水清澈潺潺，如此旖旎风光，免不了每天散步徜徉，又念及校长教的气功，遂调节好呼吸慢慢走，日子久了，果然觉得精神好些。此后，身体逐渐康复，走路的步速也由慢及快，渐渐地，脚底生风，五公里健走已不在话下，以至每次出门旅游，身强力壮的先生反而成了“拖后腿的”，气喘吁吁地跟在后面埋怨：娘子，能否走慢些？这个不是你平日里运动呀，慢慢走方能不错过风景呢。说得我莞尔。 有人说：健走是项寂寞的运动，因为没有对手，又因为无人相伴。那感觉，就跟美国影片《孤独的长跑者》似的，为了自尊在跑，为了超越自己在跑。但我却不以为然。我的健走，是不带任何功利心的，没有指标的鞭策，更不用去跟谁攀比，完全是随心而走，心静如水，无欲则刚。 健走最大的好处是，对咱这种缺乏运动细胞的人来讲，简直是“零门槛”，无需任何基本功。它又完全不同于跑步，对于步速的掌握，完全可因人而异、视心情而定。可以是快步走，不顾及周边风景；亦可以是徐徐行，沿途景色悉数尽收眼底。就运动场地来讲，更不拘泥于正规的运动场，可以是公园，更可以是行人不太密集的人行道。 平日里，我在公园健走居多，那里是运动的天堂，练太极的、跳操的、杂耍的比比皆是。每日健走的人基本上都是“老面孔”，日子久了，互相会点个头问个安，很亲切。但每天固定的行走路线，有时候也不免腻味，加之家里开门七件事，都是必须做的。于是我也时常会不走寻常路，比如：家附近有个花市，想着春天到了，该把阳台装点得美美的，就在出门时提个小花盆，顺手带一盆肉肉回家，一来一回正好步行五公里！如此健走个三五趟，家里已是郁郁葱葱、姹紫嫣红。 选择不同的健走道路，见到的是不同的路途风景。某日突然恍悟：这跟人生的选择惊人地雷同——因为选择的不同，结局也是迥异。 健康生活的三要素是：愉悦的心情、合理的饮食、适当的运动。这是我的主治大夫给我的建议，我一以贯之地恪守着。哪怕是在工作最忙碌的时候，每周三四次的健走锻炼也从不间断。如今，它已确乎不仅是身体健康之必需，更是心情愉悦之道了。 运动着，愉悦着。快步人生，亦是快意人生。 |
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