收好一张《各种疾病的危险时刻表》！关键时刻可保命

你知道吗？

疾病也是有危险时刻表的

下列疾病都有容易发病的“危险时刻”

一定要小心避开！

这些疾病在以下时间段最危险

1

脑卒中：上午4时至6时

因为此时血管内血脂比较高，血液流动比较慢，容易出意外。

保命建议：

• 睡前喝200ml水，有助降低血黏度

• 起床前空腹喝200ml水，可美容排毒，稀释血液

2

心脏病：上午6至9时，凌晨4点半左右

■ 上午6点至9点为人体血压最高峰，因此心梗、心绞痛多发，发病者中老年人居多。

■ 在凌晨4点，容易冠状动脉痉挛，心律失常多发，发病者年轻人较多。

保命建议：

• 别起太早，睡到自然醒。早晨醒来最好先服药。

• 夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。

• 35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，预防动脉粥样硬化性疾病。

3

糖尿病：凌晨1时至3时

凌晨1:00—3:00点对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻，而且低血糖比高血糖的危害更大。

发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察。

保命建议：

• 别忽略正餐。可能会引发低血糖症，要按时进餐，适度运动。

• 手边备上饼干等。发现低血糖时，立即进食15g碳水化合物，比如饼干、饮料或者糖果等。

4

关节炎：晨起后

早晨起床时会产生关节僵硬及发紧感，这是因为在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织中，使关节周围组织肿胀所致。在活动后，晨僵会缓解。

保命建议：

早上醒来后，不要太着急起床，慢慢给膝盖做个按摩活动。

5

高血压：上午6-10时

对于大多数高血压患者而言，清晨有个危险时刻：起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。

通常在6:00—10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值，此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段。

保命建议：

• 降压药最好覆盖24小时。

• 起床后不剧烈运动。

抓住以下时刻，能为健康加分

接下来，为你奉上一张健康红榜，赶快记下来，抓住以下健康时刻，能为你的健康加分哦——

■ 适合起床的时间：7点后

■ 最适合吃保健品的时间：早上8点服用维生素、晚上7点补铁、睡前补钙

■ 最适合健身的时间：16点—18点，此时身体各项指标都达到最适合锻炼的水平。