高血压最怕的4种蔬菜，常吃血压蹭蹭往下降，三高不再来！

洋葱有很好的降血压作用。洋葱中所含的前列腺素a1可以舒张血管，降低心脏周围血管和冠状动脉的阻力，对抗儿茶酚胺等升压物质，使血压下降。

葛根可以使血压更容易控制，使毛细血管扩张，降低血液粘度，改善微循环。能更有效地软化和保护血管、降血压。葛根粉营养丰富，是一种老少皆宜的保健食品。很多人喜欢吃葛根粉，平时也可以做代餐粉。

海带富含碘。这是一种降血压效果非常好的食物。平时吃饭的时候可以试试。一般来说，海带和一点绿豆可以煮成糖水，在这个夏天可以解暑降血压，但不要暴饮暴食或性冷淡。

莲子，莲子中心的绿核，又称莲子核，含有莲生物碱。莲子中含有的无定形生物碱n - 9具有降血压作用。莲子还有很好的降血压作用。莲子心具有心血管作用，莲子心具有降血压作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。