按摩腹部对胃肠道健康有益吗？千万不可乱按，医生告诉你真相

近期了解的一个非常流行的腹部按摩养生的方法，也就是说揉搓腹部，在各种美容养生馆或者中医理疗馆经常可见。

首先不可否认，按摩腹部对胃肠道是有一定帮助的，但是一定要注意千万不能随便按压力度过重或者按摩揉搓方向不对，否则容易造成脏器损伤。

个人认为按摩腹部的益处有以下几种:

1、可以促进肠蠕动，缓解便秘：可以增加胃肠道平滑肌的蠕动，加快胃肠血液循环，促进对食物的消化、吸收功能，起到促进排便的作用，预防和一定程度的延缓便秘；

2、可以刺激腹壁末梢神经及毛细血管，改善腹部紧张或者胃肠痉挛疼痛情况；有助于睡眠：

3、可以促进胃排空，一定程度缓解胃下垂或者胃肠动力不足引起的胃酸反流，饱胀不适，嗳气等症状。 具体方法是：睡前或者放松状态下，仰卧于床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，轻柔抚摸至腹部稍感觉发热即可。

人吃食物所要在肠道走的方向和道路，基本是按“顺时针方向”。方向不能错，方向对为“顺”；需要了解这些解剖知识，有益,否则肯定会有害。

小孩子不建议做这个动作，因为小儿腹壁很薄。胃肠发育不完善，容易小儿肠套叠，甚至需要手术的可能。

千万不可随意按摩腹部，按压力度过重，否则容易造成肠管损伤或者肠系膜血肿甚至脏器破裂的可能。