今日夏至 专家细说养生之道

龙腾南阳讯 北京时间6月21日18时7分，夏至节气来临。夏至是盛夏的起点，夏至过后，一年中最热的时期就到了。

夏至是二十四节气中第十个节气，每年从6月21日或22日开始，至7月7日或8日结束。夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短。对于北回归线及其以北的地区，夏至过后，正午太阳高度将逐日降低，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

南阳医专副教授、瓮氏医馆负责人瓮恒提醒，炎热天气，饮食要保持清淡，要注意调整人体的阴阳平衡。要多吃杂粮，多吃苦味和清热利湿的食物，如西红柿、鲫鱼、黄瓜、苦瓜、苦菊等。另外，炎热天气容易使人心烦气躁，要注意调整情绪，保持神清气和、心胸开阔、精神饱满。

南阳报业传媒集团全媒体记者 王勇

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编辑：郑丰东