真正厉害的人，是如何在高压和焦虑下，还能好好休息的？

为什么很多牛人每天工作十几个小时还依然精神抖擞？为什么厉害的人在堆积如山的工作中还能保持清醒？是因为他们天生就比别人精力旺盛吗？当然不是，而是他们有一些自己休息的小技巧。

1、界限分明

我们应当在心里建立一个界限，工作是工作，休息是休息。工作没忙完就先工作，不要又想休息又一直担忧工作没完成怎么办，事情搞砸了怎么办。做事要认真，多准备几套方案，上交以及实施之前多检查一下。休息时就好好休息，啥也别想。

2、计划清晰

制定合理、具体的计划是对自己能量的一种管理，不会让自己的脑袋和安排一团糟。重要的工作、不需要花费过多精力的事情可以先做，既需要时间又不是很着急的事情可以排在后面。每完成一项就划掉，这样更有成就感，做事更起劲。

3、长期运动

运动时大脑会分泌内啡肽，使人感到快乐，就如同陷入恋爱大脑分泌多巴胺一样。运动不用过多，每星期三至四次，每次40分钟就足够。运动过多可能会造成体力透支或者身体损伤。

长期坚持运动还可以强身健体，身体免疫力提高，生病次数就会减少，这样精神更好，不会因为生病影响心情。

4、自我调节

我们一定要让自己处于高压和焦虑下吗？会产生压力和焦虑，本质上是需要解决的事情太多了，认为超过了自己的解决能力。我们要做的就是在稍作休息之后去想办法解决问题，问题解决了压力也就解除了，也能更安心地休息。

综上所述，想要在高压和焦虑下好好休息，那就是先努力工作，工作上的事情解决了压力自然会减少。累到不行休息的时候就好好休息，不要再担心工作，否则既耽误休息，又浪费了工作的时间。

——END——

你对这个问题有什么看法和建议呢？欢迎在下方留言讨论哦。

职场技能掰开揉碎讲给你听，欢迎关注【霸王课】头条号，一起加速成长，成为一名优秀的职场精英~如果你喜欢我的回答，不妨点赞、转发、收藏一下。