不少人找过来看命局 很大一部分是焦虑一些 不可控的事情或者情况, 很多人就容易发慌,迷茫…… 我想这是人类的本能反应 从心理学的角度来说: 面对不确定性,我们就会缺乏安全感。 因为我们的大脑会把模棱两可视为一种威胁, 所以我们的大脑往往喜欢创造或确立确定性, 来让我们获得更多的安全感,以保护自己。 就比如新冠病毒的来临, 对全世界来说就是一种“不确定性”的突发事件。 当然, 在面对这个突发事件, 我们国家应对得非常好。 这就是国家能力的一种体现。 问题是, 落到我们这些微小和弱小的个体身上, 又要如何面对这种“不确定性”呢? 比如,稳定的工作突然被辞退了, 比如,正在工作着,突然停电了,电脑没有办法办公了 比如,老公被竞争对手抢跑了…… 比如…… 等等一些让我们措手不及的事情, 会严重扰乱了我们的日常生活并彻底破坏了我们最好的计划, 那么, 当我们需要面对不确定性时, 我们如何才能最好地应对呢? 前几天写过一日记 【易经风水365+1812】把控自己可以把控的,而不是把自己委托给一个虚无缥缈的人 提到了一点: 把自己委托出去了 是很可怕的事情哦 最好的办法就打破现在的思维循环 养成一个强大自己的习惯和行为 把关注点放在自己身上 才是正确的哦 因为与其担心无法控制的事情, 不如尝试把自己的注意力重新集中在那些可以被我们控制的事情上, 积极采取行动。 例如, 如果你突然被公司裁掉,失去工作或者收入, 你仍然可以找寻下一份新的工作, 然后适应新的工作环境,甚至调整自己, 用新的方式生活。 专注于你能够控制的地方, 可以把你从无效的担心和思考中拉出来, 从而转变为积极去解决问题。 所以要弄明白两件事: 1、什么是在你的控制范围内, 2、什么不在你的控制范围内。 可以帮助咱们摆脱对你无法控制的事情的担忧, 精力集中在你可以控制的事情上。 不少人可能会压抑自己的感受、 努力装出勇敢的面孔, 或强迫自己保持积极态度,以期带来最好的结果。 但是否认或压抑你的情绪, 只会增加你压力和焦虑, 让你更容易陷入抑郁或倦怠的状态中。 对某种情况无能为力时, 我建议先处理好负面情绪, 用健康的方式发泄出来 然后照顾好自己的身体, 让自己有足够的资本去面对这种不确定性。 只有这样做, 压力才能够得以减轻, 更好地适应环境。 因为毕竟“天助自助者”。 如果还不知道怎么办,那我建议 |
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