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牛奶是一种古老的天然饮料，营养价值很高，对人体有不少的好处。很多人每天都会喝牛奶，那么具体都有哪些好处呢？ 1、牛奶是最佳的补钙食品，100毫升牛奶约含100毫克的钙，每天喝300毫升牛奶，补充约300毫克的钙。尤其是儿童、孕妇、哺乳期妈妈、老年人对钙的需求较高，每天都应该喝些牛奶或酸奶。 2、牛奶含丰富的优质蛋白质，属于完全蛋白，能强壮身体，提高免疫力，预防蛋白缺乏引起的多种疾病。 3、牛奶含丰富的维生素A、D、E、k、B1、B2 4、牛奶可以镇静安神，晚上喝牛奶可以预防失眠 5、牛奶含有优质蛋白和容易吸收的钙，如果每天晚上坚持睡前喝一杯牛奶，有利于预防骨质疏松 6、牛奶能促进大脑发育，牛奶含有一种叫做乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解为葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的。 7、提高机体抵抗力，这主要和含有蛋白质及氨基酸有很大的作用 关注“药物咨询师军”头条号，更多健康问答轻松看！ 若有其他问题或观点，欢迎在评论区留言讨论。 |
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