小心！那些患癌的人都有这个共同点，千万要警惕

歌手姚贝娜因患乳腺癌去世；90后教师患癌去世；4岁女孩患白血病；5岁儿童因肝癌去世……这些新闻是否还历历在目？

癌症发病率越来越高，身边患癌的人已屡见不鲜。可是，同一家庭、同一环境，为何有人患癌，有人却相安无事？得癌症，只是因为运气不好？还是自己“作”出来的？

2015年1月，著名的《科学》杂志发表了一篇轰动全球的论文。作者是美国著名的医学院约翰·霍普金斯大学生物统计研究室的托马塞提（Cristian Tomasetti）和沃格尔斯坦（Bert Vogelstein）两位博士。文章的题目是“干细胞分裂的次数可以解释不同组织的癌症风险的不同”。这个题目看起来似乎就只是一个数据分析的再普通不过的文章。

然而，文章的结论却很是惊人：我们的结果提示只有不到1/3的不同器官的癌症风险的不同是因为环境和遗传因素所致。绝大多数癌症是因为纯粹的“坏运气”，也就是说绝大多数癌症是因为正常的干细胞中DNA复制过程中随机出现的基因突变所致。用最通俗的话说就是：患上癌症纯属倒霉。

这个结论一经发表，各国媒体均争相报道。比如BBC报道“大多数癌症只是因为坏运气”。《纽约时报》报道：“癌症的随意攻击”。《洛杉矶时报》报道：“科学家们解释了为什么癌症是因为倒霉所致”。一时间，医学界也议论纷纷。诸多癌症患者的心理感受更是雪上加霜。而很多吸烟的烟民开始高兴地安慰自己：“看来吸烟也没有那么可怕，反正得不得癌症都是因为运气。”

2015年12月，英国《自然》杂志发表了一篇针锋相对的题为“外源性因素对癌症发展的实质贡献”的文章。美国纽约大学石溪分校癌症中心主任优素福·汉努恩等人在这篇文章中指出，绝大多数癌症都可以追溯到生活方式、环境因素等外源性因素，接近90%的癌症都是如此。只有10%～30%的癌症的发生可以归结于基因突变，也即坏运气。外源性因素即环境和生活方式，包括吸烟、环境污染、导致肥胖的饮食等。

 随后，美国多位权威领域学者专家论证了这一观点，后天环境作用于身体和组织器官的外力（压力）才是引发癌症的主要原因。

癌症到底是怎么得的？

从根源上讲，癌症来源于“内奸”与“外敌”的长期共同“努力”。

内奸：身体的细胞在日常活动中自己有可能走错路，造成变异，成为癌细胞；也有的人因为遗传，比别人的细胞容易变异成癌细胞（如女星安杰丽娜朱莉，就携带高风险患癌基因，在适当时机切除了乳腺和卵巢预防患癌）。

外敌：环境污染、日常接触/食用致癌物、日晒、部分慢性病等等，细胞们在这些外界因素的影响下，也可能变异成为癌细胞。

在内奸与外敌的长期共同努力之下，身体内的癌细胞积累到一定程度，量变引发质变，癌症就来了。癌症是一种生活疾病，很多生活习惯，都会导致细胞一步步的变异恶化，这是癌症的前期。

所以，下面的不良习惯必须避免！

不良习惯一：大鱼大肉，三高饮食易得九种癌

早有专家表示，1/3的癌症是由于饮食不当导致。特别是近年来，高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维成为老百姓主要的饮食结构，油炸食品、大鱼大肉、吃得太精细等，都促进了癌症的发生。

三高饮食习惯首先容易导致三高疾病，属于代谢紊乱综合症，本身就容易发生肿瘤。此外，代谢的变化容易发生炎症反应，很多通路与导致肿瘤发生的通路相同。 因此临床上分析，乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、卵巢癌、胰腺癌、肾癌，食管癌、胃癌、甲状腺癌的发生都与之脱不了干系。

不良习惯二：抽烟喝酒加速癌细胞的生长

抽烟，喝酒无疑是大部分癌症的「亲密战友」。以抽烟为例，有八成肺癌是由于长期吸烟引起的，对全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者产生直接影响。

香烟吸入肺内，会形成一种氧化应激状态。烟雾对肺部的损伤很大，会导致组织坏死，人体本身的能力会努力去修复这样的组织。主要办法就是诱导干细胞生长分裂，来产生新细胞来弥补坏死组织，长期吸烟就会产生反复的「破坏-修复-破坏-修复」，容易导致基因突变增加。除了可直接诱发肺癌的发生，吸烟还与食管癌、喉癌、口腔癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌有一定关系。

不良习惯三：久坐、缺乏运动也是癌症的元凶

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎，同时也能增加癌症的发病几率。首先，适量的运动对身体的新陈代谢、机体的免疫力均有一定的促进作用，从而降低多种癌症的发病风险。

久坐不动则会导致摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢，由于肠道代谢产物长时间停留在肠内，从而增加有害物质对肠道刺激时间，增加直肠癌的发病风险。此外，缺乏运动极易导致人肥胖，肥胖已被证实是多种癌症发生的重要危险因素，如结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、甲状腺癌、食管腺癌、肾癌、膀胱癌等。

不良习惯四：总是熬夜导致免疫机能受损

美国癌症研究协会研究人员很早便发现，在癌症发病率方面，每晚睡眠＜7小时的女性比积极锻炼身体但睡眠更为充足的女性高出47%，睡眠不足还可以引起机体免疫力的降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。人在极度劳累，睡眠不足时也会更容易感冒。长期睡眠不足，则可能导致免疫机能受损，而使癌细胞逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

不良习惯五：长期处于不良情绪诱发肝癌

癌症的发生与情绪也有很重要的关系，压抑情绪，太过追求完美、不懂得宣泄，被视为癌症性格。如果你在不愉快的环境中就餐，心情就会受到影响，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，诱发肝癌。

不良习惯六：吃得太快、太烫和太饱最易得胃癌

除了饮食结构不合理会导致癌症的发生外，错误的饮食习惯也会增加患癌的几率，在餐桌上最常见的有三种：吃得太快、吃得太烫、吃得太饱。

吃得过饱过快会导致人体消化系统出现功能絮乱，从而引起胃酸分泌不规律，进而引起浅表性胃炎、消化道溃疡，从而诱发胃癌； 另外吃得过饱过快，则使人体胆汁分泌异常，进而引起肝脏损伤与功能失调，为肝癌的发生埋下隐患； 而吃得太烫，容易对口腔或食道的黏膜造成烫伤，长期以往使食管肠上皮化生，属于癌前病变。

出于对癌症的恐惧，有的人忙着吃抗癌食物，有的人忙着做防癌体检，其实远不如保持健康的生活习惯有效。癌症的预防事在人为，远离癌症，从现在起。