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生活中你如果有这些习惯, 相当于在体内自己培养癌细胞!

 活得自由自在 2018-02-09
相信任何人谈到癌症都是闻之色变,近几年癌症的患病率也是越来越高,甚至越来越多的年轻人都被癌症所青睐。这也让越来越多的人开始加入防癌的队伍中。首先,我们就需要搞清楚,癌症都喜欢些什么。曾经有相关调查数据显示,其中有4成左右的致癌因素主要就是经常抽烟、缺少运动、饮食不正确。所以,我们从给出的数据可以得出,日常生活中,你只要能够保证健康的饮食,就能够大大降低患癌的风险。
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生活中你如果有这些习惯,相当于在体内自己培养癌细胞!
经常好吃懒做—当心各种癌症风险:
随着现在吃饭的方式越来越方便,很多人忙碌一天,回家早已经习惯不开灶自己做饭;通常都会拿出手机,点个外卖就完事了。但是这种总是点外卖的吃饭,会导致你会摄入过多的盐量、油脂等等,会大大增加有癌症的风险。另外,好吃懒做也会导致你日常的运动锻炼不够,身体的免疫能力大大下降,从而导致诸多疾病趁虚而入。
经常吃发霉食物—当心肝癌风险:
生活中,我们常见的一些五谷食物,比如花生、玉米等等是很容易出现发霉的情况。而这里面发霉中最主要的问题就在于,它所产生的霉菌毒素,叫做黄曲霉毒素,具有一定的致癌性,会大大诱发肝癌风险。所以,在日常生活中,不要讲究勤俭节约,一旦食物出现了发霉的情况,那么一定不要食用,请尽快扔掉。
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经常吃油腻食物—当心肠道肿瘤风险:
生活中,如果你经常食用油腻或是油炸的食物,还请尽快改变这种饮食方式。因为油炸类的食物以及过于油腻的食物,里面含有着高热量、高脂肪,它们也是大大增加诸多癌症的因素之一。
特别是高脂肪的食物,不仅仅会刺激我们肠道内的干细胞无限繁殖,同时也极有可能会导致干细胞分化成其他类型的细胞,严重的情况下,还会增加患有肠道肿瘤的风险。
经常吃腌制食物—当心消化道癌风险:
说到腌制食物,想必这也是不少朋友的最爱。它不仅置放时间较长,而且具有着独特的口味。但是通常来说,这类腌制的食物当中却含有着大量的硝酸盐成分,随之它还会转变为亚硝酸胺这种致癌物,从而大大增加消化道癌风险。
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经常吃过烫食物—当心食管癌风险:
在2016年,国际癌症研究机构在相关报告中表示,如果生活中经常食用过热的饮品,就会大大增加诱发食管癌的风险。通常来说,饮品是不会具有致癌性的,但是如果饮品的温度超过了65℃,那么在你饮用时,过高的温度就会反复刺激食管粘膜,造成反复的损伤,从而发生恶变,形成食管癌。
经常抽烟或油烟—当心肺癌风险:
我们都知道吸烟有害健康,吸烟的危害最大的莫过于肺癌风险,而你想有效的预防肺癌,那么一定要从现在开始就戒烟。另外,经过相关研究和调查发现,厨房中的油烟也是不少肺癌患者的诱发因素之一,所以大家在日常烹饪饭菜时,最好是能够选择蒸煮等少烟的方式,并且在做饭之后也要让抽油烟机保持运行几分钟再关闭。
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经常饮酒—当心胃癌、肝癌风险:
生活当中,如果你嗜酒如命或者是经常应酬,那么过量的酒水就会直接损伤我们的肝脏器官,酒水中的酒精对于我们的胃部也有着极大的伤害。所以,在日常生活中,饮酒应适合而止,小酌怡情、大喝伤身,甚至会增加患有胃癌、肝癌的风险。一般来说,男性每天最多也就只能摄入30g的酒精;而女性每天最多也就只能摄入15g的酒精。
经常吃烟熏食物—当心肠癌风险:
春夏秋冬,相信烧烤是不少朋友的最爱,吃着烧烤,喝着啤酒,别提有多惬意了。但是在烧烤食物当中,却含有着多环芳径类的致癌物质;特别是烧烤类的肉类食物,在经过高温烧烤之后是更加容易增加致癌物的。
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经常吃过咸食物—当心胃癌风险:
经过相关研究显示,饮食过咸跟癌症也有着一定的关联。日常饮食上,如果你经常食用的过咸,那么就会很容易导致肠胃黏膜出现损伤,大大增加诱发癌症的易感性,从而导致胃癌的风险增加。世界卫生组织给出的建议就是,成年人每天每人所摄入的食盐量不得超过6克;另外,还有鸡精、味精、酱油等佐料,也要能少用就少用。
经常吃过甜食物—当心胰腺癌风险:
美味的糖,不仅仅能够满足我们的口味,也能够调整我们的情绪,但是它却是癌细胞最喜爱的“食物”。经常有国家做了一组涉及几万人的相关调查,其结果表明,如果生活中,对于糖分的摄入量过高或超标,的确是能够大大增加胰腺癌的风险。
因为当我们摄入糖之后,它就会直接刺激体内胰岛素的大量分泌,从而胰岛素就很容易也会受到损伤,从而大大增加诱发胰腺癌的风险。当然糖还是可以吃的,只不过在日常生活中,我们需要掌握好它的食用量。专家给出的建议是:每个成年人每天所能摄入的糖量不能超过25克的范围。

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