熬夜伤了肝脏以后第二天怎么做才能把肝补回来呢？

寻医问药 2018-06-25 11:10:39

我们大家可能都比较清楚，肝脏在人体健康当中的重要性，它不但有解毒的功能，还是人体造血离不开的器官。所以说，我们日常生活当中如果大鱼大肉的吃，或是经常醉酒，熬夜加班等错误习惯，很容易损伤到肝脏的健康。有些人因为工作关系，经常熬夜加班，所以一直想知道熬夜伤了肝脏以后第二天怎么做才能把肝补回来呢?推荐三道补肝食物如下：

因为人体晚上11至凌晨3点是肝脏排毒的时期，一旦熬夜就会引发肝脏排毒不畅，导致内分泌失调，余毒残留。所以熬夜后，应该多吃一些补肝脏的食物来，平衡熬夜后带来的损伤。三道美味健康又补肝脏的美食，请朋友们快收藏好!

一、青鱼。青鱼：具有补肝明目、养胃健脾的功效。适用于：久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎患者。做法：清蒸或切片加茄汁，开胃下饭，又明目补肝。

二、扁豆。扁豆：被誉为冬季首选健脾和胃的素补佳品。适用于：老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。做法：清炒扁豆，清淡开胃。

三、韭菜猪肝汤。韭菜猪肝：性温辛香，冬天吃最能助益阳气，配猪肝可补养肝血。适用于：肝病、夜盲症、便秘等病患。做法：一起煮汤，美味又补肝。

另外，熬夜后第二天早上不妨用热水泡泡脚。早上泡脚加速血液循环，能较快消除疲劳，舒缓紧张情绪。泡完后，整个身子都暖暖的，一天的疲劳释放无疑，然后就可去上班工作啦!

我们看过这段养肝护肝方面的健康知识，明白了熬夜会伤了肝脏，因为一般人体夜间有一个肝脏排毒的时间段，如果人们经常熬夜的话很容易造成肝脏不能正常排毒，给健康带来不少隐患。以上为大家讲了一些熬夜后第二天通过食疗把肝补回来的妙方，希望能给大家带来一些参考价值。如果经常熬夜的话，建议你常吃一些养肝的扁豆，青鱼或是韭菜猪肝汤。