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脑血管供血不足指的是脑部缺血缺氧而导致脑部功能障碍的病症。脑供血不足常见于中老年人，是许多严重疾病的前期症状之一，比如脑梗死、阿兹海默（老年痴呆症）等。 如果我们早期的时候，不重视脑部血供，那么这些疾病就很容易找上门。老年痴呆就不必多描述了，从字面上就可以理解。脑梗死对人体的危害相当大，致死致残率极高。很多人勉强从医院抢救过来，可是却往往丧失了生活自理能力，成为了家庭的累赘。对病人的生活质量而言，呈直线下降的趋势。对整个家庭而言，也是一个不小的打击。  因此，早期防治脑供血不足，很有必要。那么具体该怎么做呢？ 这里给大家列出4种方法，具体如下： 1、头低脚高位头低脚高睡觉的方式，可以一定程度的增加脑部血液的供应量，是缓解脑供血不足症状比较好的方法之一。但是这个方法仅适合睡眠时使用，平常不要为了改善脑部血供，而采取长时间倒立的方式。 这样容易引起脑部充血，头晕等症状，对于脑部血管本身就脆弱的人来讲，这样做的风险也很大。长时间大量的充血，可能会有爆血管的趋势。  2、合理膳食改善饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳等抗氧化的食物；每顿只需要七八分饱即可，可以降低周期性脑血管缺血状况。  3、适当运动适量的运动可以减低人体血脂含量，防止血脂在脑血管中堆积形成脑动脉硬化。每周最好运动5天左右，每次30-40分钟，可选择散步、快走、慢跑、太极拳等运动形式。  4、心情平静心火过旺，容易诱发心脑疾病，因此我们要尽量保持心情平静，避免思虑过多、情绪激动。平时可以进行一些自己的小爱好，陶冶情操，健康用脑。 当然最重要的是一定要【及时就医】，寻求医生的用药指导，合理使用扩血管药物，保证脑部血流通常，避免脑血管并发症。 |
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