湿气重，整个人都不爽，什么都做不好，这是因为湿邪侵身，湿毒在体内堆积，因此，祛湿的关键就是把湿毒排出去。不过今天就给大家推荐几个可以排湿毒的穴位，可以说是人体的排污口了，而且它们都很好找，都是在关节处。 一、极泉穴 极泉穴在腋窝里，是心经的重要穴位，常按揉这个穴位能起到促进心脏排毒的作用，不仅能排出湿毒，还能预防心脏疾病。可以连续拍打极泉穴5-10分钟，就会出现紫或红色的排毒反应。 二、委中穴 委中穴在膝盖窝里，委中穴气血不畅，会导致湿气聚集，很容易引发关节炎。委中穴对应的是膀胱经，膀胱经也是人体最大的排毒去湿通道，因此经常拍打委中穴5-10分钟直到瘀斑痧点显现，能起到排湿毒的作用。 三、阴陵泉穴 阴陵泉穴在膝盖下小腿内侧，连接着脾经，按揉它就能起到健脾的作用，每天用手指按揉阴陵泉穴10分钟作用，如果感觉疼痛，就说明脾湿，坚持下去疼痛就会减轻，也说明脾湿在好转。 四、足三里 位于小腿前方，膝盖凹陷处以下4指的距离，足三里被称为健脾祛湿第一穴，每晚睡前按揉这里能起到协助阴陵泉穴祛湿的作用，按揉之前先按摩阴陵泉穴，接着累计按揉足三里10分钟以上。 五、承山穴 承山穴位于小腿后面，用力踮脚尖，感觉到的小腿肌肉最下面就是承山穴。承山穴同样位于膀胱经上，刺激它能起到振奋膀胱经阳气的作用，体内有湿的人一按承山穴就会有酸胀痛感，按揉承山穴知道身上发热后为止。 除了按摩穴位，生活里应该搭配运动和饮食疗法来配合祛内外湿，才能起到彻底排光湿气的作用。运动去湿 运动和按摩穴位一样可以增强脾阳，避免脾湿，进而提高身体的化湿能力，并且稍有强度的运动还能直接通过出汗，从毛孔排出湿气。 饮食祛湿 祛湿的食物很多，同时还能健脾就比较少见了，而薏米除了清热利湿，还能起到健脾益胃的作用，常吃还能大大改善消化功能。搭配红豆制成红豆薏米粉食用还有使皮肤光滑红润的效果。 |
|
|
