终于找到高血压最怕的食物了，降压指数比芹菜强百倍

核桃，是我们熟知的食物，可以作为坚果吃，其功效价值也是非常的高

核桃富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，不仅可防止细胞老化，在保护大脑、增强记忆力方面有一定的作用，常吃核桃，还能延缓衰老，降低体内胆固醇的含量；还能起到滋润肌肤、乌黑头发的功效；常吃核桃，可以预防动脉硬化，对于治疗高血压、冠心病等病症有一定的作用

黑芝麻营养价值也是很丰富，其所含有的维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食黑芝麻，能够起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，还可以养肝、补肾、养血的作用，黑芝麻对于乌发、美容等也有良好的作用。

我们可以制作核桃黑芝麻粉来吃

将适量的核桃以及黑芝麻放入锅中炒干，然后乘出放入搅拌机中磨成粉，然后每次吃的时候也可根据自己的口味加入适量的冰糖