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《黄帝内经·灵枢》记载，人是否长寿可以从面相上看出。 根据《全球疾病负担研究报告》指出，日本人的预期寿命为83.9岁，全球最高。其鹿儿岛县喜界町的117岁老人田岛娜美，是世界最长寿的老人。其实不难发现，健康长寿的人往往具有一些共同的面部特点。 长寿的人都这6大面相，看看你是否都有！ 1、面颊 《黄帝内经·灵枢》指出“蕃者，颊侧也；蔽者，耳门也。其间欲方大，去之十步，皆见于外，如是者寿，必中百岁。”意思是，如果双颊方大红润，说明肾气足，人长寿。 2、眉毛 眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。 3、耳朵 肾开窍于耳，如果耳朵薄小发黑的，那么寿命难以维持；相反耳朵厚重，耳垂较长的面相，肾气充足，同时寿命也常。男人四十岁以后耳内生有毫毛的，这是肾气足的表现，同时也会寿命长。 4、人中 人中是人体任脉与督脉交汇的所在，属于阴阳交合之处，人中的长短与形状影响人的寿命。人人中深长并且较宽的，人中下面呈尖角状的，这都是长寿的人中面相。 5、鼻子 相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。《太乙照神经》中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。 6、下巴 《黄帝内经·灵枢》中提到“基墙高以方”。“基墙”代表人的胃，“基墙”丰厚，在人脸上反映出来就是下颌关节和下巴丰厚。下巴圆代表咀嚼能力强，消化功能好。下巴高起圆润、长而突出，则寿命更长。 想要健康长寿，坚持5个习惯，免费且简单！ 1、吃的健康清淡 老年人，消化功能减弱，或者本身就患有肠胃疾病的，宜选吃一些易消化、易吸收、富含蛋白质和植物纤维的食物，如水果、青菜豆类制品、牛奶、鱼类、米面制品等等，少吃难消化的食物以及强烈刺激性调味品如辣椒、咖喱之类都不适合老年人。 2、睡好觉 “药补不如食补，食补不如睡补。”子时入睡最养阴，建议在每晚9-11点休息，有助于身体恢复健康！午休小睡一份养心觉，可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。 3、以茶代酒 医古籍称“茶为万病之药”，多喝茶更利于身体健康！茶，不但含有人体所需的蛋白质和各种氨基酸，同时还是维生素的高手，维生素A、C和E全部都有，这些都是抗衰老必备的元素。 夏季，比较适合喝绿茶。蒿稀绿茶是未经发酵的绿茶，含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。另外，蒿稀绿茶富含天然有机硒，是其他茶叶的5-6倍，硒不仅具有对抗氧化的作用，对预防老年人的心脑血管也是有益的，有利于减少多种心脑血管疾病的发生、改善患者症状、提高患者对抗疾病的能力。 4、运动助健康 经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而坚持运动，能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。哪怕是在在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，也有利于下肢血液的回流。晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。 5、放宽心 不要凡事总是被一大堆私心杂念纠缠，不要动不动就懊恼气怒以致‘肺都气炸了’，要保持心脑肺肝平和，放宽心，保持乐观积极的心态。最好能经常笑，无论是微笑还是大笑，都对长寿有益，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞变得更活跃。 |
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来自： fatstudent > 《养生，保健》
