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大家好，这里是健康生活保养C，今天为大家带来的是35岁后，尽量多补充点这“3种营养素”，你可能要比他人更长寿！  掌握而不生病长寿的秘诀，是所有人都梦寐以求的。然而人们一旦到了健康和疾病的分水岭的年纪，身体也会出现相应的反应症状发生，从而很容易受到疾病对于我们身体健康的伤害。养成一个良好的作息习惯，注意平时的饮食搭配，可以帮助我们的健康“保鲜”，今天小编就给大家介绍3种越吃越长寿的食物，还不马上了解起来！  35岁后，尽量多补充点这“3种营养素”，你可能要比他人更长寿！  1、补充钙 该元素是维持人们骨骼发育生长的主要营养元素，人们上了年纪，骨骼的发育也发生了一定的退化，变得脆弱不堪，因此通过饮食的方式，多进食一些含钙量比较高的食物，可以帮助我们做到及时的补钙。在日常饮食当中非常常见的牛奶、紫菜、豆制品等都是一些含钙量较高的食物，人们可以依照自己的喜好自行选择。  2、补充α-亚麻酸 多给人体补充一些α-亚麻酸，可以帮助防止心脑血管疾病的发生。生活当中的一些海鲜产品，被人体所进食后，可以达到软化血管的效果，从而防止病症的发生。  3、补充粗纤维 能不能多进食一些含有粗纤维的食物，虽然这些营养物质不能够被人体吸收，但对于我们的健康来说，它是可以起到加快肠胃蠕动速度，帮助肠胃功能更加健康的食物不二选择。 想了解更多相关的养生知识，请关注健康生活保养C。以上就是今天要分享的全部内容了，如果你有更多更好的见解可以在下方留言哦~希望这篇文章对你有所帮助，赶紧转发分享给您身边有需要的家人朋友们吧，我们下次再见！ |
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