长寿，对很多人来说，是孜孜以求的目标，但也是一件可望而不可及的事情。其实，早在古代，就有很多人为了长寿而不懈努力，比如秦始皇，为了寻找能够让他长寿的“灵丹妙药”，就曾四次东巡。古往今来，这样的例子有很多，但大多数人都是无功而返。其实，想要长寿，并没有什么“灵丹妙药”。纵观那些百岁老人，之所以长寿，无外乎是在平时的生活中养成了许多良好的习惯，让身体有足够的能力抵御疾病和衰老的侵袭，从而增加了生存期。
在湖南常德，有一位叫姜萍清的老人，她生于1900年，今年已经118高龄，依旧思维清晰，耳聪目明，神清气爽，而且十分健谈。
关于姜萍清老人的长寿秘诀，离不开她在生活中养成的良好习惯。
一、开朗乐观
姜萍清老人是个乐观主义者，她在平时喜欢开玩笑，给人感觉非常幽默风趣。据了解，老人的丈夫很早就过世了，而且她生育的9个孩子在解放前也相继失散或夭折，这些痛苦的经历并没有打到老人，反而让她的性格更坚强，更乐观。如果有人给她拍照，她还会风趣地说要看看照片，看是不是拍得难看了。在和外孙女通电话时，她脸上洋溢着幸福的笑容，说起话来就像是个调皮的“小孩子”，令人乐不可支。
研究证实：人的情绪积极乐观，会使人一身轻松，有效缓解身心压力。
二、乐于助人
姜萍清老人出生在中药世家，12岁就开始给人看病，行医救人。由于老人乐善好施，每次治病只象征性地收取病人一点药费。另外，心地善良的老人还与丈夫收留过16名孤儿。
研究证实：乐于助人，会让人感到快乐，放飞自我，减少身心压力。
三、重视养生保健
姜萍清老人比较注重日常养生保健，比如：她每天5点多就起床了，在起床时挠三下头，起床后喝三口冷开水，然后到户外转一圈回来再吃早饭。再比如，老人在平时还会经常揉膝，可以让腿脚更有力。
四、饮食合理
据了解，姜萍清老人的饮食十分规律，喜欢吃清淡的食物，尤其是喝汤，而且荤素都会吃，主要以素食为主，每天食少量荤菜。晚上休息前，她会吃点莲子或者稀饭。
但有一件事，姜萍清老人从未做过，那就是暴饮暴食。
研究证实：合理的饮食有利于人体健康，而暴饮暴食会给肠胃带来负担，影响健康，甚至诱发胃肠疾病等。
关于长寿的事情，您是如何看待的呢？
（图片来自网络）
