磨人的偏头痛，按压三个穴位搞定它！

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偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，常有遗传背景,很容易反复发作，疼起来非常的折磨人，很多人都用止痛药来缓解，但长期服用药物对身体或多或少都会有一定的副作用。

一起来了解下引发偏头痛的原因有哪些？

1、内分泌因素：月经来潮、排卵、口服避孕药、激素代替治疗等。

2、饮食因素：酒精、富含亚硝酸盐类的肉类、味精、天冬酰苯丙氨酸甲酯、巧克力、干酪、饮食不规律等。

3、心理因素：紧张、应激释放（周末或假期）、焦虑、烦恼、抑郁等。

4、自然/环境因素：强光、闪烁等视觉刺激、气味、天气变化、高海拔等。

5、睡眠相关因素：睡眠不足或睡眠过多均可能导致偏头痛。

6、药物作用：硝酸甘油、西洛他唑、利血平、雷尼替丁等。

7、其他因素：头部创伤、强体力活动、疲劳等。

在家突发偏头痛时，中医建议可通过按压以下三个穴位来有效缓解偏头痛：

1、合谷穴

又名虎口穴，位于手背，第1、2掌骨间中点处。合谷穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的功效。

2、风池穴

位于耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处，此穴具有清热降火，通畅气血，疏通经络的功能，其止痛作用迅速。

3、百会穴

位于头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。百会穴是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能让全身气血通畅，有效缓解头痛。

可通过掐、揉进行刺激，或用按摩棒进行轻柔按压相关穴位，每次持续10到15分钟，以有轻微酸胀感为宜。

温馨提示：上述方法只用于家庭保健，系统治疗还需到正规医院进行专业治疗。

作者/杨文龙 李红艳（大理州中医医院）

责任编辑/陈思思 排 版/叶银